Вхід для авторів





Реклама

Новини Hi-Tech


on 31 травня 2012, 03.07
Поступив в продаж смартфон без динаміка
30 травня японський оператор KDDI начал продажу комунікатора Urbano Progresso на платформі Android 4.0 Ice Cream Sandwich, розробленого спільн

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр
Яндекс.Метрика


Як підняти собі настрій?

Четвер, 04 серпня 2011 Автор 
Eduard Titov / Shutterstock.com

Наш настрій може мінятися кілька разів в день. Ми то сміємося і радіємо, то плачемо і опускаємо руки. Звичайно, сумувати іноді корисно. Але це не повинно перетворюватися на звичку. Як же приборкати свій настрій і завжди бути у формі?

Психологи вважають, що підняти настрій може посмішка. Попри те, що на душі скребуть кішки, підтягніть кінчики губ вгору. Цілющий ефект не змусить себе довго чекати. Якщо посміхатися над силу вам досить складно або ви не хочете справляти неправильного враження, посміхаючись без приводу, то подивитеся в Інтернеті смішні відео або картинки, шануйте анекдоти або забавні життєві історії. Повірте, ваш настрій обов'язково зміниться!

До речі, відомо, що у похмурих людей виникають спазми судин різних органів, з'являються різні больові відчуття, а хвороби протікають повільніше. Рецепт від погіршення здоров'я - посмішка. Доброзичливий вираз обличчя збуджує центри позитивних емоцій, приводячи вас в гарний настрій. Посмішка допомагає зберегти високу працездатність і допомагає налагоджувати стосунки, піднімаючи настрій і людям, що оточують вас.

Один із способів поліпшити настрій - це ваші спогади. Воскресіть в пам'яті той час, коли ви були щасливі. Прогляньте відео або фотографії того часу, переберіть листівки або подарунки. Коли ви переконаєте себе, що у вашому житті було стільки усього хорошого, оберніть свій погляд в майбутнє. Що вас там чекає? Звичайно, море нової радості, успіху і нових перемог!

Підняти настрій можуть зміни в житті. Спершу можете влаштувати будинки перестановку або генеральне прибирання. Цей відмінний засіб від депресії! До речі, древнє китайське вчення Фен-шуй говорить про те, що в предметах, що оточують нас, речах, живих істотах криється енергія, яка може бути сприятливою або руйнівною. Перестановка речей, прибирання, провітрювання приміщень дозволяють вигнати з будинку негативну енергію. Тому робіть це хоч би раз на місяць.

Можна також добитися поліпшення настрою, змінивши свій звичний маршрут до роботи або будинку. Можливо, ви побачите щось нове або звернете увагу на якісь красиві будівлі, парки і так далі. Якщо це не допомагає - змініть свій імідж, розширте кругозір, упізнайте щось нове або знайдіть для себе нове хобі.

Ще один антидепресант - свято! Влаштуйте собі урочистість. І не обов'язково приурочувати його до якої-небудь дати. Просто проведіть цей захід серед тижня, коли ви втомилися і вам хочеться відпочити. Зберіться на пікнік з друзями або сім'єю, купіть торт або влаштуйте романтичний вечір для коханої людини, приділіть час собі і процедурам краси.

Відмінно піднімає настрій фізичне навантаження. Ви можете сходити в тренажерний зал, побігати або зайнятися спортом будинку. Переклейте шпалери, прибейте полички, допоможіть друзям, які роблять ремонт квартири. Чудовий спосіб поліпшити свій настрій - танці! Включіть улюблену музику і віддавайтеся ритму. Можна влаштувати запальний танок в компанії друзів, наприклад, відправившись в нічний клуб.

Змусити вас посміхатися можуть ігри з домашніми тваринами. Відомо, що наші маленькі друзі уміють піднімати настрій своїм хазяям. Досить просто погладити свою кішку або покидати фрисби своїй собачці - і ви будете в тонусі! Якщо ж у вас немає домашнього вихованця, то вирушайте в дельфінарій або зоопарк або просто погодуйте бездомну тварину. Настрій від спілкування з братами нашими меншими обов'язково підніметься.

Практично усім жінкам і деяким чоловікам допомагає підняти настрій шопінг! Походьте по магазинах і прикупіть собі яку-небудь дрібничку. Можете купити подарунки друзям, піднявши настрій не лише собі, але і близьким людям.

Врешті-решт займіться улюбленою справою. Наприклад, подивитеся серіал, побездельничайте, шануйте книгу, побалуйте себе тістечком або шоколадкою, помрійте. Пам'ятайте, що секрет відмінного настрою - ваша упевненість в щасливому майбутньому!

 

Так що будуйте плани, реалізуйте їх і рухайтеся вперед!

Прочитано 6409 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду

Психологічні новини
на 27 квітня 2012, 10.00 від Вадим Дудченко
Дієта Кима Протасова
Зовсім скоро літо і ми мріємо відновити форму швидко, без шкоди для здоров'я і так, щоб зайві кілограми після переходу з

Вислови відомих людей про професію вчителя

Змушений приховувати і обминати труднощі, вихователь легко може деморалізуватись, стати лицемірним, розчаруватись і розледачіти... Виникають скарги на невдячну працю: якщо Бог хоче когось покарати, то робить його вихователем.