Мапа сайту            

Реклама

Новини Hi-Tech

on 03 червня 2012, 16.16 від Вадим Дудченко
Гарячі клавіші Windows 8
У Windows 8 після входу в систему очам користувача з'являється новий " плитковий" інтерфейс Metro, і у частини користувачів(мож

Освітні новини

на 31 травня 2014, 08.57 від Ільницький О.І.
Безкоштовні бізнес-курси початку червня
У наш час складно розраховувати на якісну безкоштовну освіту. Однак є одна унікальна можливість, яка все ж дозволяє
на 31 травня 2014, 08.57 від Ільницький О.І.
Інтенсивний курс польської мови в Польщі
На правах реклами Програма «Європейська Освіта», за підтримки Європейського Руху в Україні, проводить наб
Четвер, 04 серпня 2011 03:00

Як підняти собі настрій?

Автор 
Оцініть матеріал!
(5 голосів)
Eduard Titov / Shutterstock.com

Наш настрій може мінятися кілька разів в день. Ми то сміємося і радіємо, то плачемо і опускаємо руки. Звичайно, сумувати іноді корисно. Але це не повинно перетворюватися на звичку. Як же приборкати свій настрій і завжди бути у формі?

Психологи вважають, що підняти настрій може посмішка. Попри те, що на душі скребуть кішки, підтягніть кінчики губ вгору. Цілющий ефект не змусить себе довго чекати. Якщо посміхатися над силу вам досить складно або ви не хочете справляти неправильного враження, посміхаючись без приводу, то подивитеся в Інтернеті смішні відео або картинки, шануйте анекдоти або забавні життєві історії. Повірте, ваш настрій обов'язково зміниться!

До речі, відомо, що у похмурих людей виникають спазми судин різних органів, з'являються різні больові відчуття, а хвороби протікають повільніше. Рецепт від погіршення здоров'я - посмішка. Доброзичливий вираз обличчя збуджує центри позитивних емоцій, приводячи вас в гарний настрій. Посмішка допомагає зберегти високу працездатність і допомагає налагоджувати стосунки, піднімаючи настрій і людям, що оточують вас.

Один із способів поліпшити настрій - це ваші спогади. Воскресіть в пам'яті той час, коли ви були щасливі. Прогляньте відео або фотографії того часу, переберіть листівки або подарунки. Коли ви переконаєте себе, що у вашому житті було стільки усього хорошого, оберніть свій погляд в майбутнє. Що вас там чекає? Звичайно, море нової радості, успіху і нових перемог!

Підняти настрій можуть зміни в житті. Спершу можете влаштувати будинки перестановку або генеральне прибирання. Цей відмінний засіб від депресії! До речі, древнє китайське вчення Фен-шуй говорить про те, що в предметах, що оточують нас, речах, живих істотах криється енергія, яка може бути сприятливою або руйнівною. Перестановка речей, прибирання, провітрювання приміщень дозволяють вигнати з будинку негативну енергію. Тому робіть це хоч би раз на місяць.

Можна також добитися поліпшення настрою, змінивши свій звичний маршрут до роботи або будинку. Можливо, ви побачите щось нове або звернете увагу на якісь красиві будівлі, парки і так далі. Якщо це не допомагає - змініть свій імідж, розширте кругозір, упізнайте щось нове або знайдіть для себе нове хобі.

Ще один антидепресант - свято! Влаштуйте собі урочистість. І не обов'язково приурочувати його до якої-небудь дати. Просто проведіть цей захід серед тижня, коли ви втомилися і вам хочеться відпочити. Зберіться на пікнік з друзями або сім'єю, купіть торт або влаштуйте романтичний вечір для коханої людини, приділіть час собі і процедурам краси.

Відмінно піднімає настрій фізичне навантаження. Ви можете сходити в тренажерний зал, побігати або зайнятися спортом будинку. Переклейте шпалери, прибейте полички, допоможіть друзям, які роблять ремонт квартири. Чудовий спосіб поліпшити свій настрій - танці! Включіть улюблену музику і віддавайтеся ритму. Можна влаштувати запальний танок в компанії друзів, наприклад, відправившись в нічний клуб.

Змусити вас посміхатися можуть ігри з домашніми тваринами. Відомо, що наші маленькі друзі уміють піднімати настрій своїм хазяям. Досить просто погладити свою кішку або покидати фрисби своїй собачці - і ви будете в тонусі! Якщо ж у вас немає домашнього вихованця, то вирушайте в дельфінарій або зоопарк або просто погодуйте бездомну тварину. Настрій від спілкування з братами нашими меншими обов'язково підніметься.

Практично усім жінкам і деяким чоловікам допомагає підняти настрій шопінг! Походьте по магазинах і прикупіть собі яку-небудь дрібничку. Можете купити подарунки друзям, піднявши настрій не лише собі, але і близьким людям.

Врешті-решт займіться улюбленою справою. Наприклад, подивитеся серіал, побездельничайте, шануйте книгу, побалуйте себе тістечком або шоколадкою, помрійте. Пам'ятайте, що секрет відмінного настрою - ваша упевненість в щасливому майбутньому!

 

Так що будуйте плани, реалізуйте їх і рухайтеся вперед!

Прочитано 4545 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду

Вислови відомих людей про професію вчителя

Тільки рішуча людина, енергійна, з твердим характером, така, що знає, чого вона хоче, чому вона хоче і які засоби ведуть до виконання її волі, - тільки така людина може виховати рішучих, енергійних, сильних характером людей.