Реклама

Новини Hi-Tech


on 19 березня 2012, 03.08
Гарантійний ремонт оргтехніки
Кількість використовуваної людьми оргтехніки практично неможливо підрахувати. У офісних приміщеннях прийнято встан

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр



Психология общения. Как перестать обижаться.

Понеділок, 01 грудня 2014 Автор  Вадим Дудченко
Психология общения. Как перестать обижаться.

Психология общения. Как перестать обижаться.

Многие люди очень часто чувствуют себя обиженными. Обиженными только что или несут обиду с детства. Но понятное дело, что жить с обидой тяжело. Выносить чужую обиду в отношениях еще тяжелее.

В психологии есть мнение, что обида это манипуляция. Да, это так и есть. Но обида может быть сознательной и тогда это уже становится действительно манипуляцией, и единственная цель такой обиды — заставить другого человека сделать или сказать то, что требуется для манипулятора.

Обида может быть и бессознательной, когда человек обижается на автомате и не может управлять этим процессом. Каждое слово воспринимается в штыки. И часто такое отношение к словам или чужим поступкам делает жизнь невыносимой и полной опасности. От чего конечно приходится защищаться — обидой. В итоге испорченные отношения. С такими жалобами очень часто обращаются за психологической помощью на сайте.

Если вы хотите научиться достойно переживать свои эмоции и адекватнее воспринимать чужие слова, то рекомендуем эту статью к прочтению.

Для начала, есть один простой способ: когда вы перестанете обижаться, вас перестанут обижать. Скажете: такого не бывает. Как можно не обижаться, когда задели за «живое»?

Вот именно для этого вы и читаете эту статью сейчас. Мы постараемся разобраться в истоках обиды и, возможно, вам станет не на что обижаться.

Итак, что же в нас сидит такого, что не позволяет нам простить? Простить — значит не оставить осадка в своей душе, продолжать свободно общаться с человеком. Или, если хотите, не общаться вообще, но в то же время не вспоминать о нем и относиться нейтрально.

Первое, что задевается это самолюбие. И когда вас оценивают ниже вашего достоинства. Нужно в первую очередь вспомнить о своих главных и первоклассных качествах. И никто вас не знает лучше, чем вы. Другие могут судить о вас лишь через свою призму, отвергая свои негативные качества и перенося их на вас. Ну, а осудившему вас можно просто сказать: «Мне жаль, что вы так обо мне думаете», «Я огорчен, что мы не поняли друг друга». Внутри себя старайтесь думать о себе хорошем. Если не получается, то психолог вам в помощь.

Второй вариант решения обиды это встать на сторону партнера. Помните: самое сильное звено в цепи — самое гибкое. Обидчик, как правило, сам осознает, что погорячился.

Учитесь принимать факты о себе. Именно факты, а не слова, сказанные на эмоциях.

К примеру, вам говорят: «Вы опоздали на работу. Вы сделали ошибку. У вас плохое настроение. Вы много едите. Вы толстый». Вы злитесь, не желая принимать действительное. Научитесь отвечать «да». Того же «да» касаются любые упреки в вашу сторону. Как вы думаете, интересно ли будет собеседнику вас «жалить» и надолго ли его хватит, когда вы со всем соглашаетесь? Через свои положительные ответы со временем вы научитесь принимать себя любым. А умение принимать себя любым признак любви к себе. Или можете начать работать над проблемой с принятием себя на психологической консультации.

Еще одна причина обид — завышенные ожидания от других.

Нередко мы переоцениваем других людей и даже идеализируем, слепа веря в этот не реальный образ. Тем самым начинаем ожидать от человека определенных действий, поступков, слов, совершенно не присущих ему в силу свойственных черт характера, такта, воспитания, образования…, обижаясь на неисполнение надуманного нами. Старайтесь на все смотреть объективно, не воображая того, чего нет. И меньше ожидайте от других, лучше надейтесь на себя. Чтобы меньше разочаровываться, рекомендуем нашу статью о том Как перестать испытывать разочарование.

Важно понимать, что восприятие каждого человека индивидуально.

На разных людей одна и та же ситуация оказывает разное воздействие. Дело вовсе не в том, кто что сказал и совершил, а как мы отреагировали, как восприняли информацию. Спокойное восприятие без раздражения — это всего лишь дело каждодневной тренировки. И, по сути, вы сами принимаете решение быть обиженными. И в трудных ситуациях повторяйте себе: «Я себя люблю и не стану обижать или обижаться. Я буду взрослым».

И когда в очередной раз вы захотите обидеться, подумайте: так ли уж приятно себя жалеть и ощущать жертвой. Хищник всегда чувствует слабого и нападает именно на него. Вы же не желаете быть съеденным! Может, все же вы — победитель, поднявшийся над ситуацией и независимый от обстоятельств!

Powered by Web Agency
Прочитано 494 разів

Медіа

Powered by Web Agency



Реклама

Новини Hi-Tech


on 19 березня 2012, 03.08
Гарантійний ремонт оргтехніки
Кількість використовуваної людьми оргтехніки практично неможливо підрахувати. У офісних приміщеннях прийнято встан

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр