Рекомендуємо:



Новини Hi-Tech


on 10 жовтня 2012, 11.41
Планшет Ematic FunTab Pro : 7-дюймовий ПК для дітей
Компанія Ematic оголосила про початок продажів дитячого планшета FunTab Pro, функціонуючого п/у Android 4.0. У основу планшета покла

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр


Важкі емоції - як пережити? Шляхи порятунку

П'ятниця, 31 грудня 2010 Автор 
Думаю, що в "профілактиці страждань" дуже може згодитися саме розвиток свого Самозвеличання, своїй спостерігаючій частині.

Коли ми захоплені чимось цілком, ми розчинені тільки в одній з багатьох нам цілком доступних можливостей сприймати реальність. І ми втрачаємо зв'язок зі своєю Глибиною. З Керівником будинку своєї душі.

Хочу ось що вам запропонувати: замість того, щоб леліяти свій біль, або гнів, або відчай, або сліди дитячих травм, спробуйте через спосіб, позначений вище, просто зустрітися зі своєю здатністю з учасника своєї сьогоднішньої трагедії хоч ненадовго переходити в спостерігача.

Спершу придивитеся, прислухайтеся до себе - яка ваша частина задіяна в тій, що травмує вас зараз ситуації найбільше? Це може бути ваша внутрішня дитина, яку будь-яка форма ситуативного відкидання занурює в гострий відчай брошенности. Чи це може бути ваша юна жіноча частина, яку часто ранили в підлітковому віці. Чи це, можливо, та ви, якій як повітря потрібне визнання Інших.

Коли намагаєшся таку роботу виконати, точно звільняєшся від тотальності свого переживання. І тоді можна, приміром, сказати собі: "Так, моя маленька дівчинка зараз уся в сльозах, їй боляче, порожньо, самотньо і страшно. Але ж ця дівчинка тільки мала частина мене - сьогоднішньою. І у мене є цілком дорослі, що підтримують мене зараз області мого життєвого досвіду. Ті, на які я можу спертися, щоб утішити себе - маленьку".

У заходах по порятунку себе від важких емоцій хочу застерегти вас від негайного переходу до всяких різних дій. Коли наші почуття примушують нас страждати, хороший спосіб їх "засуетить" - розміщувати енергію переживання у всяких способах само-переключения. Так, звичайно, якщо ти відчуваєш внутрішню порожнечу від розлучення з коханим, її можна спробувати по-швидкому заповнити кимось Іншим. Але якщо ти все ще наповнена змістом стосунків з тим, хто пішов, то в новому контакті, замість того, щоб реально пробувати його побудувати, ти щосили намагатимешся "догнать-договориться-завершить" попередні стосунки. І цей новий чоловік, швидше за все, потрапить в перенесення твого сприйняття, страхів, усій "незавершенки" твого минулого.

Так, це вірний шлях до того, щоб по підсумку дійти маловтішного висновку за типом : "Усі мужики - однакові"! І ще: "Я - бідна крихта"!

Моя пропозиція - саме проживати свої прикрощі. Обмеживши їх сприйняття якоюсь однією своєю частиною. Але дати їй як слід виплакатися, отгоревать свої сьогоднішні втрати. Підтримуючи її іншими сторонами своєї Особи. Передусім, участю свого Дорослого Спостерігача.

У кожного горя своя глибина. Але дно є завжди. І можна довго і стомливо борсатися, намагаючись "вискочити" з переживання, а можна просто прийняти свою на сьогодні горюючу частину. Дати їй можливість зануритися в печаль, щоб потім, відштовхнувшись від дна, піти вгору, до нових відчуттів життя.

По своєму досвіду знаю, такий спосіб - найкращий для виходу з горя. Тому що він допомагає саме завершити травмуючу ситуацію.

І - по підсумку - зробити цілком обнадійливі висновки, як надалі справлятися з життям в усьому її різноманітті.

Прочитано 2008 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду


Рекомендуємо:



Новини Hi-Tech


on 10 жовтня 2012, 11.41
Планшет Ematic FunTab Pro : 7-дюймовий ПК для дітей
Компанія Ematic оголосила про початок продажів дитячого планшета FunTab Pro, функціонуючого п/у Android 4.0. У основу планшета покла

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр