Рекомендуємо:



Новини Hi-Tech


on 08 червня 2012, 20.50
Canon анонсувала першу зеркалку з сенсорним екраном
Компанія Canon представила фотоапарат Canon EOS 650D. Ця фотокамера стала першій зеркалкой компанії з сенсорним ЖК-екраном. Пов

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр


Кому я винен - всім прощаю?

Неділя, 28 листопада 2010 Автор 
Техніка сортування бажань дуже сильна - але все-таки не всесильна. Тому що разом з натхненним "Я хочу"! у нашій голові звучить невблаганне: "Я повинен"

Ох, вже цей голос боргу! Саме він наказує нам займатися даремними і неприємними справами - тому що так потрібно. Не нам, а комусь іншому. Нічого не поробиш. Ми повинні.

Колись на тренінгу нам запропонували написати список своїх "боргів". У багатьох учасників в списках було мало не добра сотня пунктів : "Я маю бути тримати слово... виконувати узяті на себе зобов'язання... я повинна поводитися пристойно... щодня дзвонити мамі... перевіряти уроки дитини.".

Я вже чую ваші обурені вигуки: "До чого Ви хилите? Ви пропонуєте нам стати безвідповідальними егоїстами, яких не хвилює нічого, окрім власних задоволень"?

Відразу відповідаю: ні, я пропоную дещо інше. Але раніше дозвольте розповісти вам історію про одну подружню пару, яку я консультувала, коли була практикуючим психотерапевтом.

Вони були одружені всього три роки. Було видно неозброєним оком, що вони дуже люблять один одного. І при цьому обоє були на межі нервового зриву: у неї очі на мокрому місці, він насилу утримується від крику.

Перебиваючи один одного, вони твердили, що так більше неможливе: як тільки чоловік приходить в поганий настрій (неважливо, з якого приводу: із-за неприємностей на роботі, поганої погоди або складної політичної ситуації) - дружина кидається йому на допомогу, запитує: "Милий, чим я тебе образила"? і починає поводитися як нянька з нетямою.

Дружина, у свою чергу, скаржилася, що як тільки їй стає сумно, чоловік спочатку пропонує їй "не брати в голову", а якщо їй не вдається правдоподібно зображувати променисте щастя і безмежний оптимізм - злиться, кричить: "Значить, тобі зі мною погано! Мені краще взагалі піти"! - і ляскає дверима.

Поговоривши з кожним чоловіком окремо, я з'ясувала, що обом в дитинстві твердили: "Ти не повинен (повинна) засмучувати батьків"!

За законом тяжіння їх установки знайшли один одного. І тепер кожен впадав в паніку, побачивши іншого жалюгідним. Адже близькі засмучуються тільки через мене! Треба терміново це виправити!

Я поставила їм питання:

- Скажіть, якби раптом до вас прийшов мудрий чарівник і вимовив заклинання: "Як ніч змінюється вдень, так радість народжується із смутку. Діти мої, я дозволяю вам час від часу почувати себе нещасними: це ваше законне право"!...

... що б ви йому відповіли?
Вони замислилися. Це вже було добре. Адже багато хто навіть не замислюється: вони сприймають свій список боргів як остаточну і безповоротну істину.

Сперечатися з ними марно - в усякому разі, до тих пір, поки вони не відчують, що тягар боргів ось-ось їх роздавить і погребе.

Проте зовсім не обов'язково доходити до подібних крайнощів, доводячи свій організм до захворювань ("Коли я хворію, я можу нарешті розслабитися і відпочити"!), нещасних випадків ("Що я міг поробити? Я старався щосили, але роковий збіг обставин.".) і тому подібних екстремальних захисних засобів підсвідомості.

Усім відомо, що краще попередити хворобу, чим лікувати. А для цього треба розібратися зі своїми численними "Я повинен" (до речі, частенько цей голос твердить: "Ти повинен"!

Для цього:

1. Напишіть список усього, що ви повинні.
2. Уважно вивчите цей список і навпроти кожного пункту поставте два питання:
- чи Дійсно я повинен це?
- Що станеться, якщо я не стану цього робити?

Поставивши друге питання, дайте волю фантазії. Уявіть собі найжахливіше, що тільки може статися, якщо ви оголосите страйк. І подумайте: чи зможете ви це пережити?

У моєму списку боргів був пункт: "Я повинна оплачувати рахунки"

Я запитала: "Що станеться, якщо я перестану платити по рахунках"?

У моїй уяві виникла картина: мені відключають воду... електрика... телефон... інтернет... мене виганяють з квартири... я стаю бродягою і поневіряюся по дорогах... живу в наметі... умиваюся в річці...

... Гм... Ну, а чом би і ні? Живуть же якось відлюдники в печерах - і нічого. А ще можна їздити автостопом і продавати фенечки. Так можна об'їхати весь світ. Свобода, мандри, пригоди - і ніяких боргів!

Загалом, не помру. Може, навіть нове життя буде цікавіше за нинішню. Але...

Чи хочу я цього прямо зараз?

Якщо чесно - не хочу. Можливо, захочу через рік або через два дні. А доки не хочу.

І тоді я змінила формулювання. Замість "Я повинна оплачувати рахунки" я написала "Я хочу оплачувати рахунки, тому що натомість отримую комфорт - і це мені подобається"!

Ви уловили мою думку? Не треба відкидати борги і перетворюватися на егоїста або бомжа. Треба лише докопатися до вигоди, яку ви отримуєте за виконання кожного конкретного боргу, - а потім переписати формулювання з урахуванням цієї вигоди!

А ось якщо ви виявите борги, виконання яких не приносить вам ніяких вигод (ні моральних, ні матеріальних) - тоді це червоний сигнал: вас хтось використовує, не даючи нічого натомість!

Ви хочете бути маріонеткою в руках ляльковода? Тоді продовжуйте бездумно наслідувати вказівки, що не приносять вам нічого, окрім головного болю.

Не хочете? Тоді дайте відповідь на перше питання: "Ні, насправді я цього не повинен". Потім напишіть цей пункт на окремий папірець, розірвіть і спаліть. Усе. Від цього уявного боргу ви вільні.

Передчуваю ваше питання: "А що мені дасть просту зміну формулювання? Робити-то все одно доведеться"?
Так, припаде. Вірніше, не припаде: тепер це ваш власний усвідомлений вибір. Який ви можете змінити, якщо визнаєте потрібним.

Саме це - найголовніше. Бо сильніше за усю людину виснажує відчуття безглуздя своїх дій. Воно може навіть звести з розуму. А ось коли в його діях з'являються мета і сенс - вони більше не витягають з нього енергію. Навпаки: ці дії стають цінним ресурсом, засобами для досягнення бажаної мети.

Спробуйте - і переконаєтеся самі!

Звичайно, на цьому не треба зупинятися. Після того, як ви розберетеся із списком боргів, можна переходити до наступного кроку. Про нього я розповім трохи пізніше.

А що ж з дружинами?

Поспішаю заспокоїти вас: у цієї історії хороший кінець. Як тільки вони надали собі право час від часу дозволяти страждати і собі, і своїй половинці - їх життя відразу стало легше. Згодом вони зробили великий градусник з аркуша паперу і движка. На папері була шкала від 0 до 10. Десятка означала: "Сьогодні кращий день в моєму житті"!, нуль - "Зараз усе огидно, залиште мене в спокої, буде треба - покличу".

Правда, вони все-таки дозволили один одному ставити питання: "Тобі потрібна моя допомога"? І із спокійною душею займатися своїми справами у разі відповіді: "Ні".

І знаєте що? Поганий настрій став відвідувати їх набагато рідше. Так завжди буває, коли не треба прикидатися і насильно примушувати себе бути щасливим.


Ось такий парадокс...
Прочитано 1871 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду


Рекомендуємо:



Новини Hi-Tech


on 08 червня 2012, 20.50
Canon анонсувала першу зеркалку з сенсорним екраном
Компанія Canon представила фотоапарат Canon EOS 650D. Ця фотокамера стала першій зеркалкой компанії з сенсорним ЖК-екраном. Пов

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр