Новини Hi-Tech


on 05 квітня 2011, 04.43
З'явилися подробиці про злом мережі RSA Security
Сталі відомі деякі подробиці про злом корпоративної мережі компанії RSA Security. Невідомі зловмисники змогли викрасти сек

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової т


Як подолати безсоння не вдаючись до медикаментів.

Середа, 17 листопада 2010 Автор 
Недолік сну впливає на самопочуття людини дуже сильно. Систематичне недосипання може привести до послаблення зору, головних болів, загального поганого самопочуття, депресії, послаблення імунної системи, проблем в інтимній сфері, появи зморшок навколо очей і старіння шкіри.

Деякі секти використовують у своїй практиці наступне. Вони не дають людям достатньої можливості виспатися впродовж декількох днів. В результаті у сектантів знижується критичність мислення, вони стають легко схильними до навіювання, і не можуть протистояти чиненому на них впливу.

Таким чином, якщо у вас є проблеми з сном, і вони залежать не від того, що у ваших сусідів прекрасна авто сигналізаціявам варто замислитися над тим як же повернути собі хороший здоровий сон.

Не прибігаючи до снодійних медикаментів, можна поліпшити свій сон рядом способів.

1 спосіб. Дотримуйте увесь тиждень однаковий режим дня. Щодня прокидайтеся і лягаєте в одно і теж час. Не спите у вихідні до дванадцяти, інакше увечері в неділю ви не зможете рано заснути і, звичайно, прокинутися після цього в понеділок в час буде справжніми тортурами.

2 спосіб. Фізичні навантаження допоможуть вам швидко заснути. Ходите після роботи у басейн, гуляйте перед сном.

3 спосіб. Не вживайте перед сном продукти збуджуючі центральну нервову систему. Не пийте каву і міцний чай, краще перед сном випити склянку молока - він допоможе вам розслабитися.

4 спосіб. Особливо заважаю заснути невирішені проблеми, плани на завтра і різні неспокійні думки. За якийсь час до сну запишіть у своєму ежедневнике усе що ви повинні зробити завтра, приведіть свої плани у впорядкований стан і скажіть собі, що настало час для відпочинку. Постарайтеся позайматися перед сном чимось приємним. Зробіть масаж дружині(гу), розітріть по тілу ніжний крем, шануйте книгу.

5 спосіб. Хороший секс віднімає багато сил і призводить до швидкого засипання. Але не захоплюйтеся, інакше спати доведеться не довго.

6 спосіб. Провітрюйте приміщення, в якому спите. Є перевірений дієвий засіб, щоб швидко заснути. Якщо відкрити вікно і заморозити кімнату, то під теплою ковдрою потім дуже добре засипається.

У будь-якому випадку, якщо вам не вдається заснути, не турбуйтеся, від безсоння ще ніхто не помирав.

Прочитано 4169 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду


Новини Hi-Tech


on 05 квітня 2011, 04.43
З'явилися подробиці про злом мережі RSA Security
Сталі відомі деякі подробиці про злом корпоративної мережі компанії RSA Security. Невідомі зловмисники змогли викрасти сек

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової т