Рекомендуємо:



Новини Hi-Tech


on 08 червня 2011, 17.06
Оновлений софт ОС для планшета BlackBerry Playbook до версії 1.0.5
Канадський виробник відновив софтвер для планшета BlackBerry PlayBook до версії 1.0.5. У оновленому софтвері з'явилися ряд значних

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр


Як змінити життя на краще

Вівторок, 10 квітня 2012 Автор 

Как изменить жизнь к лучшему

Скільки разів ви говорили собі, що завтра почнете худнути(відмовіться від сигарет або випічки, почнете робити зарядку або бігати, регулярно робитимете маски для особи і так далі)? Зазвичай ми будуємо такі грандіозні плани в новорічну ніч. Проте наступного дня ми як і раніше тягнемося до залишків торта або сигарети, і забуваємо, що збиралися влаштувати уранішню пробіжку. А тут і весна прийшла.

Адже саме навесні нас повинно тягнути на перетворення свого способу життя. Весна, пора любові і очікувань чогось надзвичайно приємного, дає нам стимул зайнятися собою і зустріти літо у всеозброєнні. Тільки ось чомусь в цю пору на нас навалюється лінь і нудьга. У цьому винен зимовий застій. Але ж так хочеться змінити життя(і себе) на краще! Вихід є: дотримуватимемося плану!

План змін

1. Прокинутися від зимівлі!

- Більше гуляйте на свіжому повітрі, роблячи дихальну вправу: сильно видихніть повітря через рот, а потім вдихніть носом на 4 рахунки. Затримавши дихання і долічивши до семи, з силою видихніть на рахунок " вісім". Ця вправа надасть вам бадьорості;

- Уранці випивайте натщесерце склянку теплої води з соком третини лимона(чи без нього), а не каву;

- Приймайте магній(300 мг в добу) - він підтримує організм в тонусі;

- Частіше бувайте на ласкавому весняному сонечку, і ваша нудьга відступить.

2. Позбавитися від зайвих кілограмів!

- Ходите по сходах, відмовившись від ліфта;

- Приймайте контрастний душ. Він тонізує м'язи, прискорює кровотік і покращує обмін речовин;

- Менше сидите перед телевізором і комп'ютером. Той, хто просиджує перед моніторами більше 2-х годин в день, їсть на 10 % більше;

- Подружитеся з гантелями. Підйом гантелей вагою 1,5 кг здорово покращує обмін речовин(він прискорюється навіть уві сні);

- Робіть зарядку! Якщо у вас немає можливості ходити в спортзал, підберіть для себе відповідні вправи, і виконуйте їх удома. Мені, наприклад, подобається калланетика - і не складно, і ефект відчуємо. Спочатку буде неохота напружуватися, а потім втягніться, ще і з нетерпінням чекатимете зайняття.

3. Покращати!

Займаємося квітковою терапією.

- Робіть квіткову маску. Треба змішати по 1 ст.л. квіток ромашки і календули, і закип'ятити їх в двох склянках води. Процідіть відвар і змішайте квітки з 1 ст. л. тертої морквини і мигдалевої(або іншого рослинного) олії, а також з трьома краплями рідкого вітаміну Е. Потримаєте особу над парою, а потім нанесіть маску товстим шаром. Маска знімає роздратування і відмінно зволожує;

- Купайтеся в квітковій ванні. Змішайте ті сухі квітки, які вам більше подобаються, наприклад, ромашку, лаванду, рожеві пелюстки, волошку, жасмин або календулу. Додайте суміш морську сіль і перекладете в скляну банку. Перед прийомом ванни покладіть жменю суміші в марлю або нещільну тканину і залиште під струменем гарячої води, поки він набирається у ванну;

- Доглядайте за губами. Розітріть 1 ст.л. косметичного вазеліну з 1 ч.л. спиртової настоянки календули. Цей бальзам зробить ваші губки ніжними і ваблячими;

- Побалуйте волосся квітковим кондиціонером. Залийте жменю каркаде літром окропу і залиште настоюватися на 10 годин в темному місці. Цим настоєм треба обполіскувати волосся після миття - вони стануть рости швидше;

- Купите духи з квітковим ароматом. Навіть якщо ви звикли до інших парфюмів, наприклад, зі східними нотками, купите на весну квіткові або пряно-квіткові духи. Внесіть трішки новизни у свій вигляд!

4. Почніть жити по-новому!

- Заведіть блокнотик і записуйте в нього все, що ви плануєте зробити в найближчому майбутньому, а потім відмічайте, що вже зробили. Це здорово допомагає!

- Додайте в повсякденність нотку позитиву. Поставте на свій робочий стіл який-небудь забавний предмет(наприклад, веселу іграшку) або фотографію з коханими людьми(чи собою), на якій вони щасливо посміхаються. Кожного разу при погляді на цей стимулятор настрою ви відчуватимете підйом духу!

- Наповнюйте своє життя подіями. Щоб вибратися з рутини, влаштовуйте з подружками вилазки в кафе, на виставки, в кіно і інші цікаві місця. Та один шопінг чого вартий! Загалом, починайте жити повним життям.

Удачі!

Прочитано 1756 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду


Рекомендуємо:



Новини Hi-Tech


on 08 червня 2011, 17.06
Оновлений софт ОС для планшета BlackBerry Playbook до версії 1.0.5
Канадський виробник відновив софтвер для планшета BlackBerry PlayBook до версії 1.0.5. У оновленому софтвері з'явилися ряд значних

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр