Скільки разів ви говорили собі, що завтра почнете худнути(відмовіться від сигарет або випічки, почнете робити зарядку або бігати, регулярно робитимете маски для особи і так далі)? Зазвичай ми будуємо такі грандіозні плани в новорічну ніч. Проте наступного дня ми як і раніше тягнемося до залишків торта або сигарети, і забуваємо, що збиралися влаштувати уранішню пробіжку. А тут і весна прийшла.
Адже саме навесні нас повинно тягнути на перетворення свого способу життя. Весна, пора любові і очікувань чогось надзвичайно приємного, дає нам стимул зайнятися собою і зустріти літо у всеозброєнні. Тільки ось чомусь в цю пору на нас навалюється лінь і нудьга. У цьому винен зимовий застій. Але ж так хочеться змінити життя(і себе) на краще! Вихід є: дотримуватимемося плану!
План змін
1. Прокинутися від зимівлі!
- Більше гуляйте на свіжому повітрі, роблячи дихальну вправу: сильно видихніть повітря через рот, а потім вдихніть носом на 4 рахунки. Затримавши дихання і долічивши до семи, з силою видихніть на рахунок " вісім". Ця вправа надасть вам бадьорості;
- Уранці випивайте натщесерце склянку теплої води з соком третини лимона(чи без нього), а не каву;
- Приймайте магній(300 мг в добу) - він підтримує організм в тонусі;
- Частіше бувайте на ласкавому весняному сонечку, і ваша нудьга відступить.
2. Позбавитися від зайвих кілограмів!
- Ходите по сходах, відмовившись від ліфта;
- Приймайте контрастний душ. Він тонізує м'язи, прискорює кровотік і покращує обмін речовин;
- Менше сидите перед телевізором і комп'ютером. Той, хто просиджує перед моніторами більше 2-х годин в день, їсть на 10 % більше;
- Подружитеся з гантелями. Підйом гантелей вагою 1,5 кг здорово покращує обмін речовин(він прискорюється навіть уві сні);
- Робіть зарядку! Якщо у вас немає можливості ходити в спортзал, підберіть для себе відповідні вправи, і виконуйте їх удома. Мені, наприклад, подобається калланетика - і не складно, і ефект відчуємо. Спочатку буде неохота напружуватися, а потім втягніться, ще і з нетерпінням чекатимете зайняття.
3. Покращати!
Займаємося квітковою терапією.
- Робіть квіткову маску. Треба змішати по 1 ст.л. квіток ромашки і календули, і закип'ятити їх в двох склянках води. Процідіть відвар і змішайте квітки з 1 ст. л. тертої морквини і мигдалевої(або іншого рослинного) олії, а також з трьома краплями рідкого вітаміну Е. Потримаєте особу над парою, а потім нанесіть маску товстим шаром. Маска знімає роздратування і відмінно зволожує;
- Купайтеся в квітковій ванні. Змішайте ті сухі квітки, які вам більше подобаються, наприклад, ромашку, лаванду, рожеві пелюстки, волошку, жасмин або календулу. Додайте суміш морську сіль і перекладете в скляну банку. Перед прийомом ванни покладіть жменю суміші в марлю або нещільну тканину і залиште під струменем гарячої води, поки він набирається у ванну;
- Доглядайте за губами. Розітріть 1 ст.л. косметичного вазеліну з 1 ч.л. спиртової настоянки календули. Цей бальзам зробить ваші губки ніжними і ваблячими;
- Побалуйте волосся квітковим кондиціонером. Залийте жменю каркаде літром окропу і залиште настоюватися на 10 годин в темному місці. Цим настоєм треба обполіскувати волосся після миття - вони стануть рости швидше;
- Купите духи з квітковим ароматом. Навіть якщо ви звикли до інших парфюмів, наприклад, зі східними нотками, купите на весну квіткові або пряно-квіткові духи. Внесіть трішки новизни у свій вигляд!
4. Почніть жити по-новому!
- Заведіть блокнотик і записуйте в нього все, що ви плануєте зробити в найближчому майбутньому, а потім відмічайте, що вже зробили. Це здорово допомагає!
- Додайте в повсякденність нотку позитиву. Поставте на свій робочий стіл який-небудь забавний предмет(наприклад, веселу іграшку) або фотографію з коханими людьми(чи собою), на якій вони щасливо посміхаються. Кожного разу при погляді на цей стимулятор настрою ви відчуватимете підйом духу!
- Наповнюйте своє життя подіями. Щоб вибратися з рутини, влаштовуйте з подружками вилазки в кафе, на виставки, в кіно і інші цікаві місця. Та один шопінг чого вартий! Загалом, починайте жити повним життям.
Удачі!
