Новини Hi-Tech


on 03 лютого 2012, 09.49
Western Digital показала зовнішній накопичувач з інтерфейсом Thunderbolt
Модельний ряд зовнішніх накопичувачів компанії Western Digital поповнився новим пристроєм, оснащеним високошвидкісним інтер

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової т


Як схуднути без особливих зусиль.

Середа, 14 вересня 2011 Автор 
Усі знають, що для того, щоб схуднути слід робити усього лише дві речі: займатися спортом і багато немає. Проте усе питання в тому, як це здійснити.

Якщо у вас слабка сила волі і вам складно самостійно робити зарядку і інші фізичні вправи будинку, запишіться у фитнес клуб. Зараз вони є практично всюди. Виберіть найближчий до будинку, так ви рідше пропускатимете заняття.

Дуже здорово допомагають схуднути заняття танцями. Крім того танці покращують настрій і заряджають енергією.

А як же поменше їсти, особливо якщо дуже хочеться тістечок, шоколаду і жаренной картошечки?

Ось ряд правив, які допоможуть вам боротися з переїданням.

1. Позбавтеся на своїй кухні від великих тарілок, залиште тільки маленькі. У велику тарілку ви накладаєте багато їжі, навіть тоді, коли вам не хочеться сильно є.

2. На апетит впливає оточення вас кольори. Якщо ваша кухонні меблі і кухня в цілому будуть виконані в сіро-рожевих тонах, то це приведе до помітного зниження апетиту. Цей факт встановили німецькі учені Г. Фрилинг і К. Ауэр.

3. Завжди майте з собою зовні удома контейнер з корисною смачною їжею, на випадок якщо вам захочеться перекусити. Це допоможе вам уникнути купівлі булочок, хот догів і шоколаду . В пластиковий контейнер можна покласти порізані овочі і фрукти, легкий салат, шматочок вареного м'яса.

4. Відмовитися від калорійної шкідливої їжі, коли вона маняще дивиться на вас з полиць рідного холодильника, дуже складно. Відмовіться від усього шкідливого в магазині. Просто не купуйте те, що приведе до збільшення ваги.

5. Не будьте занадто жорстокі до себе, іноді, наприклад, раз на тиждень, дозволяйте собі щось смачненьке. Занадто великі обмеження в їжі можуть привести вас до депресії, або ви швидко зірветеся і знову почнете їсти усе підряд.

6. Їжа має бути не лише корисною, але і смачною. Так простіше дотримуватися дієти. Прагніть різноманітити свій раціон. Купите кулінарну книгу.

Прочитано 2110 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду


Новини Hi-Tech


on 03 лютого 2012, 09.49
Western Digital показала зовнішній накопичувач з інтерфейсом Thunderbolt
Модельний ряд зовнішніх накопичувачів компанії Western Digital поповнився новим пристроєм, оснащеним високошвидкісним інтер

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової т