Рекомендуємо:



Новини Hi-Tech


on 25 травня 2012, 10.44
Власний браузер від Yahoo
Не сумнівів в тому, що компанія Google є безумовним лідером на ринку пошукових систем, проте Yahoo продовжує усіма силами кон

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр


Що зробити, коли зовсім погано? Точка виходу

Понеділок, 12 вересня 2011 Автор 
Karuka / Shutterstock.com

Karuka / Shutterstock.com

Голова стала важкою, думки повисли в сірій ваті, до горла підкотив грудку, на очах застигли сльози. Немає сил ні говорити, ні плакати. Просити про допомогу, комусь дзвонити - тим більше немає сил. Ось воно стан - "погано зовсім

- Що ти хочеш зараз?
- Нічого не хочу. Хочу, щоб мене усі залишили в спокої. А краще, щоб мене взагалі ніколи не було. Щоб не було цієї початкової точки звіту.
- Це глобально. А що ти хочеш зовсім невеликого для себе зараз?
- Щоб не було шуму навкруги, .щоб усе затихнуло, і я залишилася зовсім одна.
- Що ти можеш зробити для себе зараз?

Пошук відповіді на питання "Що я можу зробити для себе зараз"? запускає програму виходу з депресіївідчаї і виснаження.

Я - не хтось інший. Мобілізація власних силпошук ресурсу.

Можу - можу однозначно. Пошук рішення і підбір дії під силу.

Зробити - не просто подумати про це, а зробити. Рух до конкретних дій, змін в ситуації.

Зараз - в цю мить, не в майбутньому колись, а вже зараз. Ухвалення рішення і негайні дії.

Ця дія зазвичай зовсім невелика, але воно виводить людину з-під ковпака, запускає механізм самоспасения.

- Хочу не бачити цих стін, щоб ніхто мене не діставав.
Можу негайно вийти звідси, вимкнувши телефон.

- Хочу, щоб було тихо, і я була одна.
Можу попросити усіх, зібравши сили, що залишилисявийти звідси і залишити мене на 2 години одну.

Як тільки відбувається дія, що відповідають на актуальну потребу - усе, механізм запущений.

На цьому етапі виходу не варто намагатися аналізувати ситуацію. Це безглузда витрата ресурсу. У вас зараз немає можливості об'єктивно і адекватно сприймати що приходить. Поки ви усередині проблеми, вам не вдасться подивитися на неї зовні.

Постарайтеся "вимкнути голову". Будь-які думки, що приходять, викидайте, спробуйте залишитися в повній порожнечі. Освоїти техніку "нічого не думання", уміння зупиняти хід власних думок - непросто, але можливо. Вона дозволить вам відпочити від вимотуючих обдумувань "кризових рішень" і пошуків винуватих.

Будьте в цьому стані і на цьому етапі стільки, скільки вам треба, щоб відновити сили і почати дихати. Перша можливість аналізувати наступить наступного дня. Але навіть тоді не намагайтеся прийняти рішення, що далеко йдуть.

Зрозуміти, що ж дійсно сталося і як наступного разу зробити по-іншому, ви зможете не раніше чим через декілька днів, причому чим більше пройде часу, тим объективней буде ваш погляд. "Велике бачиться на відстані".

Тому не варто "під ковпаком" приймати люті рішення: "Усе! Розвожуся"! - або писати заяви про відхід. Можливо, і варто розвісити, і з роботи цій ви давно виросли, але робити це можна тільки на "свіжу голову". І йти краще не "від", а "к".

Коли стрибаєш з парашутом, головне - не забути вчасно смикнути за кільце. Запам'ятаєте. Можливо, колись це врятує Вам життя.


"Що я можу зробити для себе зараз"?
Прочитано 1834 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду


Рекомендуємо:



Новини Hi-Tech


on 25 травня 2012, 10.44
Власний браузер від Yahoo
Не сумнівів в тому, що компанія Google є безумовним лідером на ринку пошукових систем, проте Yahoo продовжує усіма силами кон

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової тематики. Пр