Новини Hi-Tech


on 13 квітня 2012, 11.28
Logitec випустила на внутрішньому ринку нову лінійку портативних Blu - ray приводів серії LBD - PME6U3
Японська компанія Logitec (не плутати з відомим виробником периферійних устройств Logitech) випустила на внутрішньому ринку н

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової т


Що зробити, коли зовсім погано? Точка виходу

Понеділок, 12 вересня 2011 Автор 
Karuka / Shutterstock.com

Karuka / Shutterstock.com

Голова стала важкою, думки повисли в сірій ваті, до горла підкотив грудку, на очах застигли сльози. Немає сил ні говорити, ні плакати. Просити про допомогу, комусь дзвонити - тим більше немає сил. Ось воно стан - "погано зовсім

- Що ти хочеш зараз?
- Нічого не хочу. Хочу, щоб мене усі залишили в спокої. А краще, щоб мене взагалі ніколи не було. Щоб не було цієї початкової точки звіту.
- Це глобально. А що ти хочеш зовсім невеликого для себе зараз?
- Щоб не було шуму навкруги, .щоб усе затихнуло, і я залишилася зовсім одна.
- Що ти можеш зробити для себе зараз?

Пошук відповіді на питання "Що я можу зробити для себе зараз"? запускає програму виходу з депресіївідчаї і виснаження.

Я - не хтось інший. Мобілізація власних силпошук ресурсу.

Можу - можу однозначно. Пошук рішення і підбір дії під силу.

Зробити - не просто подумати про це, а зробити. Рух до конкретних дій, змін в ситуації.

Зараз - в цю мить, не в майбутньому колись, а вже зараз. Ухвалення рішення і негайні дії.

Ця дія зазвичай зовсім невелика, але воно виводить людину з-під ковпака, запускає механізм самоспасения.

- Хочу не бачити цих стін, щоб ніхто мене не діставав.
Можу негайно вийти звідси, вимкнувши телефон.

- Хочу, щоб було тихо, і я була одна.
Можу попросити усіх, зібравши сили, що залишилисявийти звідси і залишити мене на 2 години одну.

Як тільки відбувається дія, що відповідають на актуальну потребу - усе, механізм запущений.

На цьому етапі виходу не варто намагатися аналізувати ситуацію. Це безглузда витрата ресурсу. У вас зараз немає можливості об'єктивно і адекватно сприймати що приходить. Поки ви усередині проблеми, вам не вдасться подивитися на неї зовні.

Постарайтеся "вимкнути голову". Будь-які думки, що приходять, викидайте, спробуйте залишитися в повній порожнечі. Освоїти техніку "нічого не думання", уміння зупиняти хід власних думок - непросто, але можливо. Вона дозволить вам відпочити від вимотуючих обдумувань "кризових рішень" і пошуків винуватих.

Будьте в цьому стані і на цьому етапі стільки, скільки вам треба, щоб відновити сили і почати дихати. Перша можливість аналізувати наступить наступного дня. Але навіть тоді не намагайтеся прийняти рішення, що далеко йдуть.

Зрозуміти, що ж дійсно сталося і як наступного разу зробити по-іншому, ви зможете не раніше чим через декілька днів, причому чим більше пройде часу, тим объективней буде ваш погляд. "Велике бачиться на відстані".

Тому не варто "під ковпаком" приймати люті рішення: "Усе! Розвожуся"! - або писати заяви про відхід. Можливо, і варто розвісити, і з роботи цій ви давно виросли, але робити це можна тільки на "свіжу голову". І йти краще не "від", а "к".

Коли стрибаєш з парашутом, головне - не забути вчасно смикнути за кільце. Запам'ятаєте. Можливо, колись це врятує Вам життя.


"Що я можу зробити для себе зараз"?
Прочитано 1860 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду


Новини Hi-Tech


on 13 квітня 2012, 11.28
Logitec випустила на внутрішньому ринку нову лінійку портативних Blu - ray приводів серії LBD - PME6U3
Японська компанія Logitec (не плутати з відомим виробником периферійних устройств Logitech) випустила на внутрішньому ринку н

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової т