Новини Hi-Tech


on 30 липня 2012, 18.42
Можливий iPhone наступного покоління показали на фотографіях
Нехай компанія Apple доки нічого офіційно не анонсувала, усі прекрасно розуміють, що наступна версія смартфону iPhone буде пр

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової т


Звідки беруться негативні емоції і що з ними робити? Частина 2

Середа, 21 вересня 2011 Автор 
Ми можемо почати якісно виконувати свої обов'язки. Наприклад, на фестивалі ми давали обітниць Руслану Нарушевичу про те, що найближчий тиждень не будемо зливати негатив на дітей. Також ми можемо почати правильно спілкуватися з чоловіком - про проблеми без емоцій, коротко і по суті.

Перший крок


Наше завдання частенько полягає в тому, щоб перестати слухати про переживання своїх батьків і перестати розповідати про переживання дітям.

Складно перестати слухати батьків. Я це добре розумію. Я досі не завжди можу поставити заслін від маминих емоцій. Моя мама живе одна і далеко. При цьому вона дзвонить мені щодня і говорит-говорит-говорит.

З одного боку, у мене є розуміння, що поговорити їй ні з ким, що вона зовсім одна. І у цей момент я перемикаюся на позицію старшого - неначе я несу за неї відповідальність. Неначе я відповідаю за те, що вона одна. За те, що їй ні з ким поговорити.

При цьому, з іншого боку, після кожного маминого дзвінка з черговими негативними емоціями я почуваю себе вичавленою, як лимон. У мене немає сил ні додому, ні на дітей, ні на чоловіка. Я помітила, що після таких дзвінків ми обов'язково сваримося з чоловіком або я зриваюся на дітей.

І далі коштує вибір - бути хорошою дочкою або бути хорошою дружиною і матір'ю?

Для мене вибір знайшовся посередині. Бути щасливою людиною. Це означає, що я не рву відношення з мамою, адже вона близька і дорога мені людина. Але при цьому я не жилет для неї. І я не несу за неї відповідальність.

І тоді я можу не брати трубку телефону, коли не хочу. Я можу закінчувати розмову тоді, коли відчуваю, що розмова йде не в те русло. Я перемикаю її у той момент, коли чую, що вона скаржиться.

Я не можу змінити свою маму. Я не можу змусити її вийти заміж, завести подруг або психолога. Я не можу зробити так, щоб вона не дзвонила або не зливала свій негатив.

Але я можу поміняти до цього відношення. Я зробила багато розставлянь на тему мами, і з кожним разом мені все легше і легше говорити їй "ні". І зараз це не грубе "ні", повне злості і образи. Це "ні" виглядає як м'яке і жартівливе, при цьому воно є дуже твердим і зваженим.

Також я можу збільшити відстань, щоб зберегти пошану, - тому я живу в 6000 км від мами і бачу її раз на рік.

Я можу давати їй книги, диски, записи семінарів. Але далі - це вже її відповідальність. А моя відповідальність у тому, щоб прийняти її вибір і її долю.

Для мене самою ключовою фразою в розставляннях була і залишається "Мама, я не можу заповнити твою порожнечу".

Іноді ще трапляється так, що я пропускаю той момент, коли "почалося", - і потім залишаються наслідки в моїй душі. Тоді я прагну захистити від цього, наскільки можливо, дітей і розповісти це чоловікові. І декілька днів не спілкуюся з мамою.

Марина Таргакова також рекомендує давати зворотний зв'язок батькам у вигляді жартів: "Та ти що, мама, я ж дитина. Я ж нічого не розумію і не пораджу. Ти ж велика"!

Залишається головне питання - якщо чоловік не хоче усе це слухати, то куди можна усе це подіти так, щоб без наслідків для обох сторін?

З ким жінці можна ділитися і чим саме


З подругами - з ними можна спілкуватися про усе, окрім чоловіка.
Спілкування подруг - це обмін рівних, тому коли дуже важко, то поплакатися в жилет подруги - хороший варіант. Правда, ефект зазвичай недовгочасний. Але важливо пам'ятати, що скаржитися на чоловіка - це строге табу.
З чоловіком - дуже дозовано, правильно вибираючи слова.
Головне правило - емоції окремо, проблеми окремо. Про проблеми без емоцій, про емоції без проблем.
Зі своїми батьками і батьками чоловіка - про усе, окрім чоловіка.
І тільки якщо вони готові слухати.
З наставниками, учителями - про усе і навіть про чоловіка, якщо:
- Наставник - жінка
Якщо жінка відкриває своє серце чоловікові, він стає їй близький і доріг. Є навіть приказка, що чоловік не той, з ким ти спиш, а той, кому ти відкриваєш своє серце. Жіноча зрада починається зазвичай з того, що інший чоловік виявляється дуже близьким другом.
- Вона заміжній або вдова (не розводить!)
Відкриваючи серце, жінка обмінюється енергією із співрозмовником. Якщо заміжня жінка говорить про проблеми в браку з незаміжньою, то до неї постійно приходить думка, що головна проблема в тому, що чоловік є. А при обміні енергіями з тією, чия сім'я є щасливою, ми можемо навчитися зберігати любов в стосунках.
Вона старша і досвідченіша
З висоти досвіду зазвичай усі проблеми здаються вирішуваними і не такими трагічними. А саме такий погляд з боку нам і потрібний. Адже роздути з мухи слона ми можемо і самостійно.
Ми ставимо питання про себе, а не про нього
Тобто: "Що в мені такого, що він не водить мене в театр"? замість "Чому він такий некультурний ледар і театри йому не потрібні"?.

Виходом може бути і щоденник. Краще всього писати від руки, щоб тіло проживало почуття при письмі. Таким чином ми також позбавляємося від негативних емоцій

Негативні емоції - це наші учителі і знаки дорожнього руху. По їм можна зрозуміти, що ми йдемо не тією дорогою або занадто швидко їдемо. Важливо не давити їх в собі, розвиваючи тим самим хвороби. Не менш важливо і не роздувати їх звичними механізмами.


Я бажаю усім і кожному побудувати у своїй сім'ї ідеальний димар, по якому дим-негатив буде легко покидати межі вашого будинку, не завдаючи нікому шкоди.
Прочитано 2265 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду


Новини Hi-Tech


on 30 липня 2012, 18.42
Можливий iPhone наступного покоління показали на фотографіях
Нехай компанія Apple доки нічого офіційно не анонсувала, усі прекрасно розуміють, що наступна версія смартфону iPhone буде пр

Освітні новини


на 22 березня 2016, 06.48
Дистанційний курс «Ділова німецька мова»
Курс «Ділова німецька мова» розрахований на людей, які хочуть отримати або поповнити власні знання з ділової т