Психологічні пастки і способи їх подолання

Понеділок, 18 червня 2012 Автор 

Психологічні пастки підстерігають людину всюди. Нерідко людина потрапляє в психологічну пастку, сам того не підозрюючи. За своєю суттю психологічна пастка є ситуацією, в якій людина з певних причин не здатна адекватно обробляти і сприймати ту, що поступає до нього ззовні інформацію, а також проводити її адекватну оцінку, і частенько приймає нічим не обгрунтовані рішення, шкодячи як людям, що оточують його, так і самому собі.

Недостатня кількість інформації і її неправильна обробка є головними причинами попадання людини в психологічні пастки. Як правило, причиною невірної обробки інформації є надмірна емоційна залученість людини в ситуацію, важливу для нього. Різні способи обману, шахрайства і психологічного маніпулювання є головними різновидами психологічних пасток.

Психологічні пастки можуть бути розставлені іншими людьми, являтися результатів певного збігу обставин, або бути розставлені самою людиною на основі невірних суджень і виведень. Перші два види пасток називаються зовнішніми, а останній - внутрішніми. При цьому, потрапляючи в зовнішню психологічну пастку, людина, рано чи пізно, усвідомлює це, після чого переживає почуття сильної образи і розчарування. Потрапляючи ж у внутрішню пастку, розставлену в результаті власних помилок і невірних виведень, людина може жити і роками не помічати цього. Вчинивши одну помилкову дію, викликану попаданням у внутрішню психологічну пастку, людина починає здійснювати цілу чергу схожих невірних дій, все більше закріплюючи невірний висновок у своїй підсвідомості. Після того, як психологічна пастка остаточно заманює людину у свої сіті, йому буває дуже складно звернути з неправдивого шляху. В цьому випадку, якщо людина бажає припинити здійснювати невірні дії, йому доводиться визнати помилковим спосіб свого мислення і усю свою життєву стратегію, що дуже непросто зробити.

Попадання людини у внутрішні психологічні пастки часто стає причинами неврозів і пригніченого стану, людина відчуває себе украй нещасною і спустошеною. У людини починають проявлятися часті головні болі, розлади шлунково-кишкового тракту, розвивається вегетососудистая дистонія, з'являється безсоння. Але найстрашніше полягає в тому, що попадання людини у внутрішні психологічні пастки призводить до розвитку рис вдачі, що заважають людині ефективно досягати поставлених цілей, що перешкоджають духовному зростанню, встановлювати дружні стосунки з іншими індивідами, що зрештою згубно відображається на загальному задоволенні людини життям. Деякі внутрішні пастки активізуються в якості механізму психологічного захисту, які пізніше породжують невротичну поведінку людини, внаслідок якої людина починає діяти неадекватно на шкоду оточенню і самому собі.

Отже, перейдемо до безпосереднього розгляду психологічних пасток

Пастка № 1. Пастка негативного минулого.

Потрапляючи в цю пастку людина зациклюється на спогадах, що мали місце у минулому. Людина усю свою енергію витрачає на спогади про минулих переживання, відшукуючи погане, замість того щоб концентрувати свою увагу на позитивних моментах в сьогоденні. Більше того, згадуючи про негативний досвід з минулого людина програмує себе майбутні неприємності, а також страждає в теперішньому часі.

Для того, щоб не допустити вищезгаданого розвитку подій, необхідно виконувати наступний прийом: знаходження в теперішньому часі максимально можливої кількості позитивних приємних моментів, а також спогаду приємних випадків з минулого. Слід навчитися отримувати задоволення від самих на перший погляд простих речей(наприклад, сонячного для або шуму прибою). І, як тільки у вашій голові проскочить хоч би натяк на негативну думку - тут же перемикайтеся на спогади про щось хороше. Якщо щось хороше важко згадати, зробіть оптимістичний погляд в майбутнє, змоделювавши усі приємні події, які обов'язково стануться з вами.

Пастка № 2. Пастка позитивного минулого.

У цю пастку найчастіше обпадають люди з вікової категорії "від 30 і старше". Люди з особливою тугою і трепетом починають згадувати про те, як добре ним було у минулому, у безтурботному дитинстві і наповненою радістю і любов'ю юності, що абсолютно забувають при цьому жити сьогоднішнім днем. Як результат в людину виникає думка про те, що кращі роки вже позаду і нічого захоплюючого в цьому житті з ним більше не станеться. Згадуючи події, що канули в лету, людина даремно витрачає величезні запаси емоційної енергії, які бракує потім для знаходження позитивних переживань в теперішньому часі.

Для недопущення марної трати емоційної енергії людині слід сконцентруватися на спогадах з минулого, при тому як позитивних, так і негативних. Якщо людина стане приділяти увагу лише позитивним подіям минулого, цим самим він лише зміцнити віру в те, що так добре як раніше йому вже не буде. Замість цього він, навпаки, згадуючи і погане, і хороше, побачить, що його минуле, окрім радості і щастю, було наповнене своїми проблемами і переживаннями. Тоді людина зрозуміє, що сьогодення зовсім не гірше за минуле, а при докладання активних зусиль із зміни свого сьогодення майбутнє людини буде навіть краще, ніж його минулі роки.

Пастка 3. Пастка нездійснених очікувань.

Цю пастку також можна назвати "пастка веселкового майбутнього". Найчастіше в цю пастку потрапляють молоді люди, яким властиві невиправдано висока оцінка власних можливостей і занадто оптимістичні очікування відносно свого майбутнього. Так, наприклад, ще в університеті багато хлопців мріють про престижну роботу, що приносить високий доход, але вони абсолютно не беруть до уваги високий рівень безробіття в країні і недостатність у них навичок і умінь для зайняття посади подібного роду.

В процесі отримання життєвого досвіду у людини відбувається переоцінка власних можливостей, його перспективи і сприйняття дійсності стає конкретнішими, тоді як що потрапив в пастку веселкового майбутнього людина продовжує витати в хмарах, поки не буде дуже шокований суворою дійсністю. І, попри те, що для людини, що об'єктивно оцінює реальність, нездійснені плани оцінюються спокійно, як частину життя, з якого слід винести досвід і йти далі, для людини, що потрапила в пастку нездійснених очікувань це - крах його надій, а іноді вони сприймаються людиною практично як кінець життя, настільки сильно біль розчарування.

Контрприйом. Людині слід усвідомити, що життя дуже динамічне, і обставини життя у будь-яку секунду можуть помінятися кардинальним чином. Тому, замість витрати часу на порожні фантазії і ілюзії, яким навряд чи коли-небудь судилося збутися, людині слід акцентувати свою увагу на сьогоденні, використати усі шанси, які надає йому життя тут і зараз. Також слід розвивати в собі таку безцінну у наш час якість, як гнучкість до змін, яке дозволить легше і безболісно переорієнтовувати власну стратегію життя по обставини, що динамічно міняються.

Пастка № 4. Пастка негативного прогнозування.

Появі цієї пастки людина зобов'язана тому, що в минулі роки(та і сьогодні також) рятувало людину від загибелі, бідування, голоду - інстинкту самозбереження. Раніше, ще коли люди жили племенами і мали загальне господарство, інстинкт самозбереження являвся безцінних дарма, що захищав людину від нападу хижих звірів, ураганів, спраги, голоду і холоду, небезпечних для здоров'я хвороб.

На сьогодні усі перелічені вище небезпеки, за рідкісним винятком, втратили свою актуальність для людини, оскільки людина узабезпечила себе від них. Проте наш інстинкт самозбереження нікуди не зник, а лише перемкнувся з реальних для життя і здоров'я людини загроз на уявні. І тоді, під впливом інстинкту самозбереження, людина починає прокручувати в голові неприємності, які ще не сталися, але з певною часткою ймовірності можуть статися. Свій значимий внесок в це вносять ЗМІ, що постійно показують людям відеоролики про трагедії, катаклізми і інші неприємності.

Тоді людина починає інтенсивно переживати відносно можливих катастроф, які можуть статися з ним, що віднімає у нього багато сил і емоційній енергії. Знаходячись у виснаженому емоційному стані людина втрачає здатність об'єктивно оцінювати поточні події свого життя, що призводить до хаотичних непотрібних дій, від яких страждає, в першу чергу, сама людина.

Контрприйом. Встановлення людиною абсолютного контролю над власними думками. При першій підозрі на те, що людина занурюється у фантазії про негативне майбутнє, йому слід перемкнути свою увагу на позитивне сьогодення. При цьому обов'язково слід думати про позитивні речі і радіти навіть природним на перший погляд подіям, знаходячи в житті якомога більше позитивних сторін. Не варто витрачати енергію на те, що, скоріш всього, і зовсім не станеться. Просто необхідно для себе вирішити, що у разі настання неприємності у людини знайдуться сили здолати її, після чого неприємність буде природним чином забута.

Пастка № 5. Пастка підміни дійсності мріями.

Головною причиною виникнення цієї пастки є незадоволення людини подіями, що відбуваються в його житті. З метою захистити себе від небажаних подій людина втікає від дійсності і занурюється в мрії, де все прекрасно. У своїх фантазіях людина представляє себе успішним, багатим, молодим, красивим, привабливим, сильним, інтелектуальним, таким, що мають безмежну владу і тому подібне. Як правило, людина представляє саме те, недолік чого в реальному житті і став причиною відходу від реальності. Так, якщо школяра постійно кривдять старшокласники, у своїм фантазіях він представляє себе сильним, легко і що невимушено дає відсіч своїм кривдникам.

Деякі люди на ранніх стадіях своєї втечі від реальності соромляться розповідати кому-небудь про свої фантазії, але люди із запущеною стадією підміни дійсності мріями поступають ще безрозсудніше, розповідаючи про свої фантазії іншим людям, видаючи при цьому фантазії за реальність. Як правило, такі люди настільки зріднилися зі своїми ілюзіями, що самі заплуталися, де фантазії, а де - реальність.

Попри те, що в певних розумних межах мрії корисні для людини, абсолютна підміна мріями навколишньої дійсності призводить до порушення ефективної взаємодії з навколишніми людьми і зовнішнім світом, не дозволяє людині отримувати позитивні емоції з навколишнього світу, а також перебувати в духовній гармонії з самим собою. Люди, днями і що по ночах присвячують себе ілюзіям, втрачають дорогоцінний час, який вони могли б витратити на поліпшення власних позицій у реальному світі, на те, щоб зробити свою реальність більше безтурботною і яскравою.

Контрприйом. Максимальне скорочення часу, що проводиться у фантазіях. Особливо це стосується фантазій, що не мають нічого спільної з реальним життям людини(яких більшість). Також людині слід пошукати реальніші способи спілкування із зовнішнім світом, ніж занурення у фантазії, які дозволять зберегти самооцінку і принесуть в життя людини немало позитивних емоцій. Також можна застосовувати медитації і гіпнотичні сесії, які змінять в кращу сторону відношення людини до світу і навколишньої дійсності.

Пастка № 6. Пастка перебільшення(перетворення мухи на слона).

Людям властиво переживати по дурницях і звинувачувати в усіх своїх невдачах свої недоліки(наприклад, непоказну зовнішність) і інших людей - це безперечний факт. При цьому найчастіше ті дурниці, із-за яких люди страждають і по ночах недосипають, нерідко на перевірку не впливають на успіх / неуспіх людини в принципі. Тобто, основним мотивом наявності у людини "персональної трагедії" є можливість спихнути провину за невдачу на який-небудь чинник - це адже так просто і зручно! Люди дуже часто "перетворюють муху на слона", звинувачуючи в невдачах чинники, що мають в самій невдачі украй малу питому вагу.

Людина, що постійно страждає, знаходиться в дуже вигідному положенні, оскільки інші люди зобов'язані йому співчувати, а сам він може не робити ніяких дій для зміни ситуації в кращу сторону. Ну і вірно - навіщо йому це, адже у нього і так увесь тиждень наперед розписаний важливими справами - сьогодні, завтра і увесь тиждень, що залишився, він страждає.

І, проте, незважаючи на зовнішні вигоди, звичка "робити з мухи слона" і надмірне захоплення негативними переживаннями обертається для людини втратою здатності адекватного аналізу ситуації і цілеспрямованої зміни власного життя.

Контрприйом. Використайте технікові "капітана Врунгеля", що свідчила: "Як ви яхту назвете, так вона і попливе". Якщо людина вважатиме виниклу проблему катастрофою - незабаром вона перетворитися на катастрофу. Але варто тільки назвати проблему звичайною обставиною життя, як проблема почне втрачати свою серйозність і стане менш небезпечною. Для ефективного дозволу проблеми уся увага людини має бути приділена пошуку шляхів ефективного рішення проблеми, а не надмірній емоційній реакції по відношенню до проблеми.

Спробуйте цю пораду на практиці, і ефективність рішення насущних проблем значно зросте.

Пастка № 7. Пастка внутрішнього контролю. У цю пастку часто потрапляють люди, упевнені в тому, що абсолютний контроль обставин їм під силу. Нерідко ця самовпевненість коштує людина життя. Прикладом тому можуть служити неодноразові випадки аварій на дорогах, що сталися з вини підлітків, упевнених в тому, що вони - кращі у світі водії, і що постійно перевищують швидкість. Надмірно самовпевнені люди ставлять під загрозу здоров'я не лише свого тіла, але і психіки. Нерідко, будучи упевненими в тому, що вони краще за усіх і що доля на їх стороні, вони здійснюють абсолютно необдумані вчинки, як слід заздалегідь не зваживши все " за і проти", і, після невдачі, можуть абсолютно зламатися психологічно, впасти в тривалу депресію і апатію.

Контрприйом: людині слід усвідомити, що у світі існує безліч обставин і подій, які не залежать від нього, від його бажання і волі. Тому, надмірно упевненій в собі людині слід об'єктивно оцінювати власні можливості на даний момент, і не намагатися змінити обставини життя, які не залежать від нього або які він не в змозі змінити. Тому, людині необхідно діяти у рамках певних обмежень і не переходити їх.

Пастка № 8. Пастка зовнішнього контролю. Ця пастка є протилежністю попередньою. Люди, що потрапляють в неї, найчастіше упевнені в тому, що усі події, що відбуваються в їх житті, контролюються деякими зовнішніми силами, долею або кармою. Безумовно, частково це так і є, але тільки частково. Ці ж люди вважають, що ніщо не залежить від їх рішення. Саме тому ці люди пасивно приймають все, що пропонує їм доля - як хороше, так і погане, абсолютно не роблячи ніяких дій для того, щоб змінити події. Звичайно ж, в усіх своїх невдачах вони винять кого завгодно : лиху долю, долю, погану освіту, недолік здібностей від народження, уряд і тому подібне, але тільки не самих себе.

Контрприйом: людині слід зрозуміти, що його майбутнє багато в чому залежить від вчинків, що здійснюються їм в даний момент. Щоб переконатися в цьому, людина може будувати плани на майбутнє і розробляти власні методи досягнення цього майбутнього(не забуваючи при цьому про здійснення конкретних дій). Бажано розпочати з досягнення незначних цілей, поступово переходячи до цілей глобальніших. Раз по раз досягаючи успіху людина стане упевненіша в собі і зрозуміє, що дуже багато що в цьому житті залежить від нього.

Пастка № 9. Пастка перешкод самому собі. Дуже багато людей вважають себе скривдженим долею, хворим і невпевненим у власних силах, а тому нездатними добитися успіху в житті. І лише не багато хто підозрює, що вони створюють самі собі перешкоди на шляху до успіху. Людина, потерпівши невдачу, покладає усю відповідальність за неї на зовнішні чинники, сам при цьому залишаючись невинним. Основ цієї моделі поведінки - захист власної самооцінки, позбавлення себе про можливих страждань, пов'язаних з невдачею. Людина сама починає створювати собі перешкоди для того, щоб згодом успішно списати усю провину за невдачу на них. Ціннішими стають перешкоди у разі досягнення людиною успіху, що дуже сильно зміцнює його самооцінку, бо він добився бажаного "незважаючи на перешкоди".

Так, якщо людину чекає важлива подія, але, замість підготовки до нього він витрачає даремно свій час, у разі провалу він із задоволенням перекладе відповідальність за нього на долю: "Значить, так і повинно було статися - доля така". І, навпаки, якщо людині, приміром, дісталася не за заслугами більш висока посада(через те, що начальник до нього добре відноситься, а не за його професійні якості), це необгрунтовано підвищить його самооцінку: "О, так! Я - найкращий, а тому бути начальником мені визначено долею". Але, яке ж буде розчарування людини, коли внаслідок недостатньої кількості навичок після першого ж серйозного провалу його знову розжалують. Це, безперечно, завдасть серйозного удару по самооцінці людини.

Контрприйом: людині слід встановити контроль за ситуаціями, в які він сам ставить перешкоди на шляху до успіху. Йому не слід приписувати собі якості, яких він не має, а також прийняти себе таким, яким він є. Кожну невдачу рекомендується розглядати не як особистий провал і трагедію, а як життєвий досвід, необхідний людині для того, щоб зробити певні висновки. Гордість, як і зарозумілість, можуть вплинути на ситуацію в житті людини з не самого кращого боку, а тому слід контролювати себе, свої думки і вчинки, щоб не допускати встановлення перешкод на своєму шляху.

Пастка № 10. Пастка "порожнечі життя". Багатьом людям властиво відчувати абсолютне незадоволення власним життям, її порожнечу і безглуздя. Головними причинами цього є отримані в дитинстві психологічні травми, необхідність пригнічення людиною справжніх цілей і потреб заради того, щоб наслідувати певні соціальні норми, а також неправильне виховання людини. Людина так захоплюється повсякденними проблемами і необхідністю відповідати певним стереотипам поведінки, що абсолютно забуває про своє внутрішнє " я", про те, що є для нього найважливішим в житті. Окрім цього життєву порожнечу може викликати відсутність задоволення від спілкування з ближніми людьми, дефіциті позитивних емоцій і нестачі любові.

Контраргументом може служити знаходження і усвідомлення життєвого сенсу, призначення людини на цій Землі. Завдання це не з простих, а тому не виключається допомога з боку психолога.

Пастка № 11. Пастка ілюзорного взаємозв'язку. Нерідко люди сприймають події, що абсолютно випадково сталися в їх житті, як деякі закономірності, переконання, що підтверджують їх. При цьому ці люди шукають взаємозв'язку як там, де вони припускають їх знайти, так і там, де вони хочуть їх знайти. Причина попадання в цю пастку в тому, що людина, знаходячи взаємозв'язки подій навіть там, де їх немає, тим самим створює у себе враження, що він повністю контролює ситуацію. При цьому більшість цих людей спостерігають в подіях особливі " знаки", які, на думку людей, направляють їх подальшу долю, показують, які дії їм слід здійснювати надалі. Так, багато закоханих пар бачать знаки і сприймають їх як долю бути завжди разом.

Але є і негативні приклади попадання людей в цю пастку. Так, якщо одна людина, яка боїться захворіти серйозною хворобою, дізнається про випадок смерті іншої людини, що страждає цією хворобою, для нього в цьому бачиться знак того, що він повинен також з часом захворіти і піти у світ інший.

Таким чином, потрапляючи в пастку ілюзорного взаємозв'язку, людина із власної волі починає вводити себе в оману, що нерідко призводить до сумного підсумку.

Контрприйом - суворіший контроль і критичне відношення до сумнівних взаємозв'язків, особливо в тих випадках, коли людина побоюється існування подібного взаємозв'язку, або дуже хоче виявити цей взаємозв'язок.

Пастка № 12. Пастка "життя іншим". Це дуже небезпечна пастка, оскільки людина, прагнучи заповнити свою внутрішню порожнечу, присвячує усе своє життя іншим людям. Цими людьми найчастіше є чоловік / чоловіка, батьки, діти. Люди, що опинилися в цій пастці, щиро вірять в те, що усі їх дії спираються на любов і прагнення піклуватися про людину, але це не завжди так. Найчастіше істинна причина подібного відношення - бажання тотального контролю над людиною і його життям. Людина, що присвячує усе своє життя іншому, потрапляє в найсильнішу залежність від нього. Ці стосунки між людьми можуть тривати роками але, рано чи пізно, людина зрозуміє істинні мотиви поведінки того, що потрапив в пастку "життя іншим", і вирішить вийти з під контролю. Так відбувається з дітьми, що досягли повноліття, і що бажають покинути рідну домівку.

Коли людина, що потрапила в залежність, втрачає сенс свого життя(яким була людина, що пішла), він кидається по життю не знаючи, чим заповнити власну порожнечу, як далі мешкати своє життя. Нерідко це призводить до якнайглибшої депресії, і навіть кілька разів зводилося до спроб самогубства.

Контрприйом - плавний перехід від психологічної залежності до стадії зрілої любові(повага права людини на свободу і прийняття його таким, яким він є), усвідомлення людиною необхідності заповнити внутрішню порожнечу щирою турботою про іншу людину, розвиток людиною здатності спиратися виключно на свої власні сили і нести відповідальність за власні вчинки.

Пастка № 13. Пастка "навішування ярликів". Коли людина набирається життєвого досвіду і пізнає щось нове, у нього формуються уявлення про той предмет або явище, про яке він дізнався, і надалі він діє грунтуючись на цьому представленні. Тим самим людина як би "навішує ярлик" на цей предмет / явище. Так, якщо людина помилково потрапить в морозильну камеру і дивом вибереться з неї, у нього з'явиться уявлення про те, що холод здатний убити, що викличе страх перед холодом(навіть якщо людина просто доторкнеться до шматочка льоду).

Навішування ярликів є украй неприємною пасткою, оскільки створивши своє уявлення про що або про кого-небудь одного разу, людині важко згодом змінити це представлення. Так, якщо поговоривши вперше з людиною ви вирішите, що він - нецікавий(і іноді нудний) співрозмовник, то при наступних зустрічах з ним ви концентруватимете свою увагу на чому завгодно, тільки не на співрозмовнику. Чому? Тому що ви заздалегідь уявляєте собі, що спілкування з цією людиною не несе в собі ніякої користі і тільки віднімає ваш дорогоцінний час. Попри те, що насправді ця людина хотіла повідати вам важливу для вас інформацію. Ви просто втрачаєте можливість подивитися на людину з іншого боку, побачити його прекрасні якості, які він не зміг розкрити при першій вашій зустрічі.

Типовими представленнями-ярликами, що отруюють життя людини, можуть бути: "навіщо працювати - все одно у усіх один кінець", "в тому що я бідний винна держава", "усі жінки - стерва", "у сучасної молоді немає ніяких моральних цінностей і норм" і так далі. Ці ярлики заважають людині тверезо поглянути на ситуацію і зробити з неї правильні висновки.

Контрприйомом є виявлення людиною переважаючих у нього представлень-ярликів і спроба поглянути на ситуацію "під іншим кутом", з іншої точки зору, а також погляд на ситуацію з точки зору людей, що мають відмінну від людини думку відносно неї. Усі ці дії посприяють отриманню людиною нових знань і поступовому позбавленню від ярликів", що руйнують його життя ".

Пастка № 14. Пастка безглуздого страждання. Якщо об'єктивно подивитися на таку річ, як страждання, то можна помітити, що приводів для реального страждання у людини не так і багато. Прикладами приводів можуть бути поневіряння людини житла, смерть близької людини. Інші причини не такі трагічні і з ними людина може впоратися, нехай навіть і ціною докладання серйозних зусиль. Але, так вже влаштована людина, що страждання для нього - невід'ємна частина життя. Чому? Потому-что багатьом людям часто хочеться, щоб їх пожаліли і поспівчували ім. Їм хочеться показати усім: "Ось бачиш, скільки у мене проблем"!. В результаті приводи, що абсолютно не стоять, для страждання людина здатна перетворити на справжню трагедію.

Звичка до страждання формується у людини з раннього дитинства, коли за допомогою плачу і вираження невдоволення дитина домагається від батьків бажаного. Йдуть роки, дитина стає чоловіком, а старі звички залишаються. Йому здається, що якщо він надіне на себе маску жертви, усі люди відразу збіжаться допомагати йому. Але не тут те було, бо відношення батьків до своєї дитини, і відношення до людини інших людей на етапі зрілості кардинально відрізняються. Багатьом людям, на жаль, немає про інших ніякої справи, тоді як батьки можуть " трястися" над своїм чадом мало не щомиті.

При цьому слід зазначити, що, незважаючи на деякі переваги ролі жертви, чим старше стає людина, тим менше переваг йому дає ця життєва позиція. Саме вона часто призводить до повної втрати інтересу до життя, зниженні життєвого тонусу і погіршенню стану здоров'я.

Контрприйом. Тут все залежить, в першу чергу, від бажання самої людини позбавитися від безглуздих страждань. Людині слід поставити собі питання: "А навіщо я страждаю? Хіба страждання здатні змінити ситуацію в кращу сторону"?. І, як правило, людини миттєво відповідає на це питання негативно. Людина, об'єктивно подивившись на ситуацію, дійде висновку, що звичка страждати не приносить йому нічого, окрім шкоди і, якщо він продовжить терзати себе непотрібними переживаннями, нічого хорошого з цього не вийде. Найбільш конструктивним витрачатиме свої сили на те, щоб змінити ті життєві ситуації, які можна змінити, чим витрачати свої сили на порожні і даремні переживання.

Пастка № 15. Пастка провини. Ця пастка - завершальна в розгляді у рамках цієї статті. Відчуття провини випробовують усі люди хоч би раз у своєму житті, але у деяких з людей це почуття особливо ярковыраженно. Вони почувають себе винуватими велику частину свого часу. Це свідчить про попадання людини в пастку провини. Нерідко людина, що страждає відчуттям провини, не здатна самостійно визначити причини цього почуття, що є найбільш небезпечним. Коли людина, що потрапила в пастку, відчуває відчуття провини, він здається йому виправданим, бо він розуміє, що в чому-небудь міг провинитися. В результаті це почуття починає переважати над іншими почуттями, доводячи людину до глибокої депресії. Але, зрештою, відчуття провини є таким же безглуздим, як і безглузді страждання людини. Воно не робить життя людини краще, а навпроти, приносить страждання і незадоволення життям.

Відчуття провини найчастіше виникає тоді, коли дії людини не відповідають його уявленням про саме собі і своїй ідеальній поведінці. Тому, основним контрприйомом від відчуття провини є прийняття людиною самого себе таким, який він є, з усіма своїми достоїнствами і недоліками. Іншими словами, людині слід відмовитися від надуманого їм ідеалу самого себе, і привести уявлення про саме собі у відповідність з наявною дійсністю. Ще одним контрприйомом є усвідомлення людиною того, що минуле неможливо виміряти, а тому немає сенсу терзати себе відносно події. Людині слід прийняти свої помилки як природний етап свого розвитку. Не слід терзати себе за те, що не здатний змінити, набагато важливіше винести з досконалих помилок досвід, який допоможе не вчинити подібних помилок в майбутньому.


Прочитано 5888 разів
Вадим Дудченко

Email Ця електронна адреса захищена від спам-ботів, Вам потрібно включити JavaScript для перегляду


Новини hi-tech
на 24 травня 2011, 16.06 від Вадим Дудченко
Перемоги і поразки IT -гиганта Microsoft
Корпорація Microsoft, як і усе IT -гиганты світу цього, за усю свою бізнес-діяльність мала перемоги і поразки. Випуск вдалих про