Час тече непомітно і часто буває, що до свят залишається зовсім небагато, а нічого ще не готове. У Новий рік хочеться виглядати чудово, але заважає зайва вага. Що робити? Для швидкого схуднення допоможе японська дієта 7 днів. Адже, як відомо, японки та інші мешканки Азії рідко страждають надмірною вагою. Вона досить сувора і вимагає точного дотримання всіх приписів.

Японська дієта 7 днів

Варто відразу зауважити, що до Японії ця дієта мабуть відношення не має. Дозволені продукти всі вітчизняні, нічого екзотичного їсти не доведеться. Основу її складають риба, неочищений рис, овочі, фрукти, бобові, зелений чай. При цьому виключаються сіль і цукор. Овочі та фрукти краще вживати в природному, не відвареному вигляді. Дозволені продукти дозволяють ефективно худнути, при цьому не відчувається почуття голоду. Можна, звичайно, всі прийоми їжі проводити в японській атмосфері – їсти паличками, слухати музику Японії і т. д. Це додасть вашим сніданків, обідів і вечерь своєрідного колориту.

Японська дієта 7 днів – відгуки

Відгуки схудлих на японській дієті говорять про те, що за цей короткий час людина повністю перебудовує тип свого харчування. Йому більше не хочеться надмірно солодкого, солоного, гострого. Він починає відчувати натуральний смак простих продуктів і отримувати від цього задоволення. Ще одна особливість японської дієти – скинуті кілограми рідко повертаються.

Японська дієта 7 днів – меню

Для того щоб різкий перехід на харчування по Японській дієті не став шоком для вашого організму, необхідно провести невелику підготовку. За 5-7 днів до її початку рекомендується скоротити споживання солі (можна поступово) і починати випивати чистої води не менше 1,5 л. Взагалі, остання рекомендація може виконуватися постійно, це принесе тільки користь вашому організму.

Отже сніданок. Одразу після пробудження – склянка чистої води кімнатної температури. Потім можна випити чашечку кави (природно, без цукру і вершків) і з'їсти житній сухар.

Обід повинен складатися з білків і овочів. Наприклад, відварна яловичина, курка, риба (можна запечена) і салат з капусти, моркви, пастернаку, селери. Припустімо також томатний сік.

На вечерю можна приготувати варене яйце і доповнити його овочевим салатом. Можна з'їсти шматочок нежирного сиру, випити склянку кефіру 1%.

В якості перекусів допускаються яблука (краще не занадто солодких сортів), груші та апельсини. Також протягом дня можна в необмеженій кількості пити зелений чай.

Як видно, японська дієта досить сувора, але зате результат – 5-8 втрачених кілограмів стане чудовим подарунком до Нового року. Для збереження досягнутого не варто відразу починати харчуватися, як і раніше. Втім, це і не вийде, шлунок тепер скоротився в розмірах і перебудувався на перетравлення низкоуглеводной їжі.


Новіші інформаційні сюжети:



Школа життя

Добавлено 12 листопада 2014
iak-rozvajiti-ditiny-v-doroz Дитині важко довго перебувати у статичному положенні, проте в тривалих переїздах це неминуче. Тому до питання про те, чим зайняти дитину в дорозі, слід поставитися з достатньою серйозністю. Поїхали ви в поліклініку або до бабусі, потрапили в пробку або...
4580

У світі цікавого

Добавлено 07 жовтня 2013
chi--v-svt-pdvodn-shahti Корисні копалини - те, на чому тримається і розвивається наша цивілізація. Ще в найдавніші часи людина звернув увагу на речовини, які роблять його життя більш комфортним, більш надійною в битві з грізними силами природи або з собі подібними. У найпростішому випадку людина просто збирав лежало на...
12680