Реклама

Освітні питання

Добавлено 19 червня 2018
ycoiao-zaproshy-eks65Метою проекту є підготовка аналітичного документа у галузі освітніх вимірювань Український центр оцінювання якості освіти оголосив про набір експертів для...
3
Добавлено 19 червня 2018
v-ykran-hochyt-stvПри розробці концепції надання освітніх послуг в дитячих лікарнях врахують досвід Фінляндії Діти, які тимчасово не відвідують школи через стан...
4
Добавлено 19 червня 2018
rozvivamo-kreativnПрактичні завдання, що допоможуть розвинути логічне мислення та творчі здібності дитини Проект «Розвиток дитини» пропонує батькам, вихователям та вчителям...
5
Оцініть будь-ласка сайт
 


Час тече непомітно і часто буває, що до свят залишається зовсім небагато, а нічого ще не готове. У Новий рік хочеться виглядати чудово, але заважає зайва вага. Що робити? Для швидкого схуднення допоможе японська дієта 7 днів. Адже, як відомо, японки та інші мешканки Азії рідко страждають надмірною вагою. Вона досить сувора і вимагає точного дотримання всіх приписів.

Японська дієта 7 днів

Варто відразу зауважити, що до Японії ця дієта мабуть відношення не має. Дозволені продукти всі вітчизняні, нічого екзотичного їсти не доведеться. Основу її складають риба, неочищений рис, овочі, фрукти, бобові, зелений чай. При цьому виключаються сіль і цукор. Овочі та фрукти краще вживати в природному, не відвареному вигляді. Дозволені продукти дозволяють ефективно худнути, при цьому не відчувається почуття голоду. Можна, звичайно, всі прийоми їжі проводити в японській атмосфері – їсти паличками, слухати музику Японії і т. д. Це додасть вашим сніданків, обідів і вечерь своєрідного колориту.

Японська дієта 7 днів – відгуки

Відгуки схудлих на японській дієті говорять про те, що за цей короткий час людина повністю перебудовує тип свого харчування. Йому більше не хочеться надмірно солодкого, солоного, гострого. Він починає відчувати натуральний смак простих продуктів і отримувати від цього задоволення. Ще одна особливість японської дієти – скинуті кілограми рідко повертаються.

Японська дієта 7 днів – меню

Для того щоб різкий перехід на харчування по Японській дієті не став шоком для вашого організму, необхідно провести невелику підготовку. За 5-7 днів до її початку рекомендується скоротити споживання солі (можна поступово) і починати випивати чистої води не менше 1,5 л. Взагалі, остання рекомендація може виконуватися постійно, це принесе тільки користь вашому організму.

Отже сніданок. Одразу після пробудження – склянка чистої води кімнатної температури. Потім можна випити чашечку кави (природно, без цукру і вершків) і з'їсти житній сухар.

Обід повинен складатися з білків і овочів. Наприклад, відварна яловичина, курка, риба (можна запечена) і салат з капусти, моркви, пастернаку, селери. Припустімо також томатний сік.

На вечерю можна приготувати варене яйце і доповнити його овочевим салатом. Можна з'їсти шматочок нежирного сиру, випити склянку кефіру 1%.

В якості перекусів допускаються яблука (краще не занадто солодких сортів), груші та апельсини. Також протягом дня можна в необмеженій кількості пити зелений чай.

Як видно, японська дієта досить сувора, але зате результат – 5-8 втрачених кілограмів стане чудовим подарунком до Нового року. Для збереження досягнутого не варто відразу починати харчуватися, як і раніше. Втім, це і не вийде, шлунок тепер скоротився в розмірах і перебудувався на перетравлення низкоуглеводной їжі.


Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

Освітні питання

Добавлено 19 червня 2018
ycoiao-zaproshy-eks65Метою проекту є підготовка аналітичного документа у галузі освітніх вимірювань Український центр оцінювання якості освіти оголосив про набір експертів для...
3
Добавлено 19 червня 2018
v-ykran-hochyt-stvПри розробці концепції надання освітніх послуг в дитячих лікарнях врахують досвід Фінляндії Діти, які тимчасово не відвідують школи через стан...
4
Добавлено 19 червня 2018
rozvivamo-kreativnПрактичні завдання, що допоможуть розвинути логічне мислення та творчі здібності дитини Проект «Розвиток дитини» пропонує батькам, вихователям та вчителям...
5
Оцініть будь-ласка сайт
 


Школа життя

Добавлено 02 березня 2015
pd-chiu-psnu-djon-travolta-poznaiomivs Важливою складовою фільмів Квентіна Тарантіно завжди були геніально підібрані саундтреки. Завдяки їм, багато старі пісні буквально отримували друге життя. Це стосується і пісні «Son Of A Preacher Man» («Син проповідника»), що прозвучала в к-ф «Кримінальне чтиво» (1994). Саме під її звуки відбувалася...
3710

У світі цікавого

Добавлено 31 липня 2012
2012-07-31-05-09-48 Учені проаналізували ДНК, виділену зі знайдених по всьому світу древніх курячих кісток і підтвердили азіатську гіпотезу одомашнення птахів. Робота опублікована Учені проаналізували ДНК, виділену зі знайдених по всьому світу древніх курячих кісток і підтвердили азіатську гіпотезу одомашнення...
20450

Реклама GOOGLE