Реклама

Освітні питання

Добавлено 02 серпня 2018
mon-zaproshy-vish-Для участі в конкурсі необхідно пройти безкоштовну реєстрацію на сайті «Innovation – 2018» Міністерство освіти і науки запрошує заклади вищої освіти та...
71
Добавлено 02 серпня 2018
mon-plany-blsh-shiМіносвіти та Національний музей «Меморіал жертв Голодомору» домовились про співпрацю Міністерство освіти і науки та Національний музей «Меморіал...
38
Добавлено 01 серпня 2018
mon-plany-zmniti-sЗміни у фінансуванні закладів профосвіти мають вирішити проблеми підготовки кадрів Зміни у системі фінансування закладів профосвіти мають вирішити...
75
Оцініть будь-ласка сайт
 


Час тече непомітно і часто буває, що до свят залишається зовсім небагато, а нічого ще не готове. У Новий рік хочеться виглядати чудово, але заважає зайва вага. Що робити? Для швидкого схуднення допоможе японська дієта 7 днів. Адже, як відомо, японки та інші мешканки Азії рідко страждають надмірною вагою. Вона досить сувора і вимагає точного дотримання всіх приписів.

Японська дієта 7 днів

Варто відразу зауважити, що до Японії ця дієта мабуть відношення не має. Дозволені продукти всі вітчизняні, нічого екзотичного їсти не доведеться. Основу її складають риба, неочищений рис, овочі, фрукти, бобові, зелений чай. При цьому виключаються сіль і цукор. Овочі та фрукти краще вживати в природному, не відвареному вигляді. Дозволені продукти дозволяють ефективно худнути, при цьому не відчувається почуття голоду. Можна, звичайно, всі прийоми їжі проводити в японській атмосфері – їсти паличками, слухати музику Японії і т. д. Це додасть вашим сніданків, обідів і вечерь своєрідного колориту.

Японська дієта 7 днів – відгуки

Відгуки схудлих на японській дієті говорять про те, що за цей короткий час людина повністю перебудовує тип свого харчування. Йому більше не хочеться надмірно солодкого, солоного, гострого. Він починає відчувати натуральний смак простих продуктів і отримувати від цього задоволення. Ще одна особливість японської дієти – скинуті кілограми рідко повертаються.

Японська дієта 7 днів – меню

Для того щоб різкий перехід на харчування по Японській дієті не став шоком для вашого організму, необхідно провести невелику підготовку. За 5-7 днів до її початку рекомендується скоротити споживання солі (можна поступово) і починати випивати чистої води не менше 1,5 л. Взагалі, остання рекомендація може виконуватися постійно, це принесе тільки користь вашому організму.

Отже сніданок. Одразу після пробудження – склянка чистої води кімнатної температури. Потім можна випити чашечку кави (природно, без цукру і вершків) і з'їсти житній сухар.

Обід повинен складатися з білків і овочів. Наприклад, відварна яловичина, курка, риба (можна запечена) і салат з капусти, моркви, пастернаку, селери. Припустімо також томатний сік.

На вечерю можна приготувати варене яйце і доповнити його овочевим салатом. Можна з'їсти шматочок нежирного сиру, випити склянку кефіру 1%.

В якості перекусів допускаються яблука (краще не занадто солодких сортів), груші та апельсини. Також протягом дня можна в необмеженій кількості пити зелений чай.

Як видно, японська дієта досить сувора, але зате результат – 5-8 втрачених кілограмів стане чудовим подарунком до Нового року. Для збереження досягнутого не варто відразу починати харчуватися, як і раніше. Втім, це і не вийде, шлунок тепер скоротився в розмірах і перебудувався на перетравлення низкоуглеводной їжі.


Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

Освітні питання

Добавлено 02 серпня 2018
mon-zaproshy-vish-Для участі в конкурсі необхідно пройти безкоштовну реєстрацію на сайті «Innovation – 2018» Міністерство освіти і науки запрошує заклади вищої освіти та...
71
Добавлено 02 серпня 2018
mon-plany-blsh-shiМіносвіти та Національний музей «Меморіал жертв Голодомору» домовились про співпрацю Міністерство освіти і науки та Національний музей «Меморіал...
38
Добавлено 01 серпня 2018
mon-plany-zmniti-sЗміни у фінансуванні закладів профосвіти мають вирішити проблеми підготовки кадрів Зміни у системі фінансування закладів профосвіти мають вирішити...
75
Оцініть будь-ласка сайт
 


Школа життя

Добавлено 03 листопада 2014
moje-samotnia-ludina-byti-shaslivou Відповісти на таке питання можна відразу: «Можна! Хочеш бути щасливим - будь!» Все залежить від діяльності самої людини, поставив завдання, усвідомив чого тобі треба - і роби. Як кажуть знаючі люди, будь-яке бажання виповнюється протягом трьох років, коли всі «мислеформи» матеріальні і діяльність...
8970

У світі цікавого

Добавлено 17 вересня 2013
portret-z-listvki-s-m-lykomska-hto-90 Так хто ж вона, ця Софія Михайлівна Драгомирова-Лукомська? Якщо сказати коротко, то всю її біографію можна описати словами: «Дочка генерала, дружина генерала». Софія Михайлівна народилася в 1871 році в родині Михайла...
10700

Реклама GOOGLE