Реклама

 

Освітні питання

Добавлено 19 грудня 2018
У МОН презентували результати опитування серед учнів закладів професійної освіти Найчастіше професійну освіту обирають школяри після закінчення навчання у...
9
Добавлено 18 грудня 2018
Рада ухвалила закон «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо протидії булінгу» Верховна Рада ухвалила закон «Про внесення змін до...
6
Добавлено 18 грудня 2018
Найкращі практичні завдання для розвитку мовленнєвої культури та фонематичного слуху дітей Проект «Розвиток дитини» пропонує батькам та...
11
Оцініть будь-ласка сайт
 



Час тече непомітно і часто буває, що до свят залишається зовсім небагато, а нічого ще не готове. У Новий рік хочеться виглядати чудово, але заважає зайва вага. Що робити? Для швидкого схуднення допоможе японська дієта 7 днів. Адже, як відомо, японки та інші мешканки Азії рідко страждають надмірною вагою. Вона досить сувора і вимагає точного дотримання всіх приписів.

Японська дієта 7 днів

Варто відразу зауважити, що до Японії ця дієта мабуть відношення не має. Дозволені продукти всі вітчизняні, нічого екзотичного їсти не доведеться. Основу її складають риба, неочищений рис, овочі, фрукти, бобові, зелений чай. При цьому виключаються сіль і цукор. Овочі та фрукти краще вживати в природному, не відвареному вигляді. Дозволені продукти дозволяють ефективно худнути, при цьому не відчувається почуття голоду. Можна, звичайно, всі прийоми їжі проводити в японській атмосфері – їсти паличками, слухати музику Японії і т. д. Це додасть вашим сніданків, обідів і вечерь своєрідного колориту.

Японська дієта 7 днів – відгуки

Відгуки схудлих на японській дієті говорять про те, що за цей короткий час людина повністю перебудовує тип свого харчування. Йому більше не хочеться надмірно солодкого, солоного, гострого. Він починає відчувати натуральний смак простих продуктів і отримувати від цього задоволення. Ще одна особливість японської дієти – скинуті кілограми рідко повертаються.

Японська дієта 7 днів – меню

Для того щоб різкий перехід на харчування по Японській дієті не став шоком для вашого організму, необхідно провести невелику підготовку. За 5-7 днів до її початку рекомендується скоротити споживання солі (можна поступово) і починати випивати чистої води не менше 1,5 л. Взагалі, остання рекомендація може виконуватися постійно, це принесе тільки користь вашому організму.

Отже сніданок. Одразу після пробудження – склянка чистої води кімнатної температури. Потім можна випити чашечку кави (природно, без цукру і вершків) і з'їсти житній сухар.

Обід повинен складатися з білків і овочів. Наприклад, відварна яловичина, курка, риба (можна запечена) і салат з капусти, моркви, пастернаку, селери. Припустімо також томатний сік.

На вечерю можна приготувати варене яйце і доповнити його овочевим салатом. Можна з'їсти шматочок нежирного сиру, випити склянку кефіру 1%.

В якості перекусів допускаються яблука (краще не занадто солодких сортів), груші та апельсини. Також протягом дня можна в необмеженій кількості пити зелений чай.

Як видно, японська дієта досить сувора, але зате результат – 5-8 втрачених кілограмів стане чудовим подарунком до Нового року. Для збереження досягнутого не варто відразу починати харчуватися, як і раніше. Втім, це і не вийде, шлунок тепер скоротився в розмірах і перебудувався на перетравлення низкоуглеводной їжі.

Powered by Web Agency

Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

 

Освітні питання

Добавлено 19 грудня 2018
У МОН презентували результати опитування серед учнів закладів професійної освіти Найчастіше професійну освіту обирають школяри після закінчення навчання у...
9
Добавлено 18 грудня 2018
Рада ухвалила закон «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо протидії булінгу» Верховна Рада ухвалила закон «Про внесення змін до...
6
Добавлено 18 грудня 2018
Найкращі практичні завдання для розвитку мовленнєвої культури та фонематичного слуху дітей Проект «Розвиток дитини» пропонує батькам та...
11
Оцініть будь-ласка сайт
 


Школа життя

Добавлено 10 грудня 2014
hto-pridymav-rimsk-cifri-chastina-2 Таблиця Піфагора - це єдиний в історії людства документ, з яким знайомляться люди на протязі вже більше двох тисяч років. Ця таблиця вплеталась в підсвідомість людини, і він протягом усього свого життя міг вирішувати найпростіші побутові завдання, які періодично виникають в повсякденному житті. ...
3770

У світі цікавого

Добавлено 13 травня 2014
komks-lpershii-mesnik-nsha-vinar-20 Незадовго до прем'єри продовження «Першого месника» студія Marvel оголосила про свій намір щорічно випускати на екрани як мінімум три-чотири екранізації коміксів власного виробництва. Втім, вже у 2014-му цей план готовий до виконання, враховуючи появу другого «Тора», сиквела «Нового Людини-Павука» і...
4620