Реклама

 


Час тече непомітно і часто буває, що до свят залишається зовсім небагато, а нічого ще не готове. У Новий рік хочеться виглядати чудово, але заважає зайва вага. Що робити? Для швидкого схуднення допоможе японська дієта 7 днів. Адже, як відомо, японки та інші мешканки Азії рідко страждають надмірною вагою. Вона досить сувора і вимагає точного дотримання всіх приписів.

Японська дієта 7 днів

Варто відразу зауважити, що до Японії ця дієта мабуть відношення не має. Дозволені продукти всі вітчизняні, нічого екзотичного їсти не доведеться. Основу її складають риба, неочищений рис, овочі, фрукти, бобові, зелений чай. При цьому виключаються сіль і цукор. Овочі та фрукти краще вживати в природному, не відвареному вигляді. Дозволені продукти дозволяють ефективно худнути, при цьому не відчувається почуття голоду. Можна, звичайно, всі прийоми їжі проводити в японській атмосфері – їсти паличками, слухати музику Японії і т. д. Це додасть вашим сніданків, обідів і вечерь своєрідного колориту.

Японська дієта 7 днів – відгуки

Відгуки схудлих на японській дієті говорять про те, що за цей короткий час людина повністю перебудовує тип свого харчування. Йому більше не хочеться надмірно солодкого, солоного, гострого. Він починає відчувати натуральний смак простих продуктів і отримувати від цього задоволення. Ще одна особливість японської дієти – скинуті кілограми рідко повертаються.

Японська дієта 7 днів – меню

Для того щоб різкий перехід на харчування по Японській дієті не став шоком для вашого організму, необхідно провести невелику підготовку. За 5-7 днів до її початку рекомендується скоротити споживання солі (можна поступово) і починати випивати чистої води не менше 1,5 л. Взагалі, остання рекомендація може виконуватися постійно, це принесе тільки користь вашому організму.

Отже сніданок. Одразу після пробудження – склянка чистої води кімнатної температури. Потім можна випити чашечку кави (природно, без цукру і вершків) і з'їсти житній сухар.

Обід повинен складатися з білків і овочів. Наприклад, відварна яловичина, курка, риба (можна запечена) і салат з капусти, моркви, пастернаку, селери. Припустімо також томатний сік.

На вечерю можна приготувати варене яйце і доповнити його овочевим салатом. Можна з'їсти шматочок нежирного сиру, випити склянку кефіру 1%.

В якості перекусів допускаються яблука (краще не занадто солодких сортів), груші та апельсини. Також протягом дня можна в необмеженій кількості пити зелений чай.

Як видно, японська дієта досить сувора, але зате результат – 5-8 втрачених кілограмів стане чудовим подарунком до Нового року. Для збереження досягнутого не варто відразу починати харчуватися, як і раніше. Втім, це і не вийде, шлунок тепер скоротився в розмірах і перебудувався на перетравлення низкоуглеводной їжі.

Powered by Web Agency

Новіші інформаційні сюжети:





Реклама

 

Школа життя

Добавлено 20 травня 2016
iak-prigotyvati-korisnii-dtichnii-dese Як приготувати десерт, який задовольнить бажання всіх домочадців? Щоб було солодко і корисно, поживно і смачно, і в той же час не калорійне і навіть, не побоюся цього слова, диетично. Скажете, чудес не буває? А ось і ні, такий десерт є, записуйте...
3320

У світі цікавого

Добавлено 10 березня 2014
hochete-kypiti-samsung-galaxy-s5-za-2999 Краще б Галактики № 5 від південнокорейського концерну взагалі не було. Нічим іншим, як плювком в очі фанатів, вважати цей смартфон не можна. Нехай хтось тішиться, що насправді Galaxy S5 вже не флагман, а флагманом буде таємничий Galaxy F. Як буде, так і поговоримо, поки ж світу явив дивний апарат з...
6700