Реклама

Освітні питання

Добавлено 23 січня 2018
yriad-ne-opriludnu-Кабмін зволікає з оприлюдненням постанови «Про підвищення оплати праці педагогічних працівників» Профспілка працівників освіти і науки звернулась до...
6
Добавлено 23 січня 2018
probne-zno-ychasnikОкрім пробного тесту з української мови, учасники частіше обирають англійську мову і математику За даними регіональних центрів оцінювання якості освіти,...
7
Добавлено 22 січня 2018
daad-zaproshy-osvtНімецька служба академічних обмінів організовує захід, присвячений корупції у вишах Німецька служба академічних обмінів (DAAD) організовує навчальний...
13
Оцініть будь-ласка сайт
 


Чим ближче наближається довгоочікуваний і улюблене свято Новий рік, тим сильніше заклопотаність прекрасної половини своєю фігурою. Адже так хочеться одягнути красиву сукню і ефектно виглядати приголомшливо! Але що робити, якщо надіти його можна насилу? Вихід – швидко схуднути до Нового року. Щоб здійснити цей план потрібні активні зусилля по декількох напрямках.

Організація харчування для швидкого схуднення

Як стверджують дієтологи, 70% схуднення залежить саме від харчування. Тому дуже важливо для досягнення заповітної мети постаратися харчуватися правильно. Перерахуємо основні положення, яких слід дотримуватись:

  1. Питний режим – 1,5-2 л чистої води в день. Обов'язково – 1 стакан відразу після пробудження, решту – протягом дня.
  2. Виключити борошняне, жирне, солодке. Ці продукти дуже калорійні, для схуднення, так і для здоров'я, вони неприпустимі.
  3. Дробове харчування – 5-6 разів на день невеликими порціями. Це самий оптимальний режим, при якому почуттю голоду не буде місця. При цьому вуглеводи краще вживати на сніданок, обід може бути вуглеводно-білкових, вечеря – білково-овочевим.
  4. Основний упор робиться на простих стравах з м'яса, риби, птиці, овочів, фруктів, цільних круп, кисломолочної продукції. Такий спосіб приготування, як жарка, неприпустимий, замість нього використовується запікання. Овочі та фрукти краще вживати сирими.

При такій організації харчування можна без праці скинути 5-8 кг на місяць, а це вже 1-2 розміру. Але це можливо, коли до Нового року залишається як мінімум місяць. Якщо ж часу у вашому розпорядженні всього 1-2 тижні, доведеться вдатися до важкої артилерії – дієті.

Дієти для швидкого схуднення

Багато дієти дають швидкий результат, але витримати їх досить складно. Хоча чого не зробиш заради краси! Найбільша втрата ваги буває від монодієт або значно обмежених за вживання продуктів. Це, наприклад, гречка з кефіром, японська дієта, овочевий "боннський суп" і т. д. Головне завдання – не зірватися, тоді чудовий результат гарантований. Весь цей час потрібно думати не про голод і смакоти, а про майбутнє свято і своєї нової фігури. Таке екстремальне схуднення допоможе скинути до 10 кг в тиждень.

Фізкультура, спорт та ін процедури

Дієта – це добре, але набагато ефективніше і корисніше поєднувати її з фізичними навантаженнями. Саме час піти в зал на тренування, зайнятися шейпінгом, аеробікою, йогою. Навіть за пару тижнів ваше тіло помітно підтягнеться. Баня і сауна – перші помічники в схудненні. Після цих процедур шкіра стає пружною, а зайві кілограми йдуть швидше. Не варто забувати і про домашніх засобах: обгортаннях, масажі, кавовому і соляному скраби та ін. Ще краще використовувати все вищеперелічене в комплексі.

Приділіть максимум уваги собі і своєму тілу, і ви будете найкрасивішою і чарівною на новорічному святі.


Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

Освітні питання

Добавлено 23 січня 2018
yriad-ne-opriludnu-Кабмін зволікає з оприлюдненням постанови «Про підвищення оплати праці педагогічних працівників» Профспілка працівників освіти і науки звернулась до...
6
Добавлено 23 січня 2018
probne-zno-ychasnikОкрім пробного тесту з української мови, учасники частіше обирають англійську мову і математику За даними регіональних центрів оцінювання якості освіти,...
7
Добавлено 22 січня 2018
daad-zaproshy-osvtНімецька служба академічних обмінів організовує захід, присвячений корупції у вишах Німецька служба академічних обмінів (DAAD) організовує навчальний...
13
Оцініть будь-ласка сайт
 


Школа життя

Добавлено 06 квітня 2015
oleksandr-gercen-lsin-serciar-abo-lroz Герцен олександр Іванович народився 25 березня (6 квітня) 1812 року. Його батько, Іван Якович, мав близьку спорідненість з посланником при Вестфальському дворі - А. А. Яковлєвим. А матір'ю стала молоденька німкеня, Генрієтта - Луїза Гааг, яка була майже на тридцять років молодша за свого коханого....
1580

У світі цікавого

Добавлено 16 жовтня 2013
iak-serali-divitisia-v-jovtn-fentez31 Крім всіх перерахованих прем'єр жовтня, телевізійники порадували нас ще й приголомшливими костюмними фентезі-драмами, на які варто звернути особливу увагу. «Одного разу в країні чудес» («Once Upon a Time in...
5910

Вислови відомих людей про професію вчителя

Змушений приховувати і обминати труднощі, вихователь легко може деморалізуватись, стати лицемірним, розчаруватись і розледачіти... Виникають скарги на невдячну працю: якщо Бог хоче когось покарати, то робить його вихователем.