Реклама

Освітні питання

Добавлено 24 квітня 2018
zatverdjeno-grafk-d94Додаткова сесія у 2018 році розпочнеться 2 липня тестуванням з української мови і літератури Український центр оцінювання якості освіти затвердив графік...
6
Добавлено 24 квітня 2018
zno-pokazy-nedolkiУ МОН кажуть, що проведення ЗНО до магістратури показує недоліки підготовки юристів У Міністерстві освіти і науки зазначають, що проведення ЗНО при вступі...
5
Добавлено 24 квітня 2018
moz-ogolosilo-konkyrПрийом документів триватиме два місяці. Вибори ректора університету відбудуться 19 вересня Міністерство охорони здоров'я розпочало конкурс на...
5
Оцініть будь-ласка сайт
 


Чим ближче наближається довгоочікуваний і улюблене свято Новий рік, тим сильніше заклопотаність прекрасної половини своєю фігурою. Адже так хочеться одягнути красиву сукню і ефектно виглядати приголомшливо! Але що робити, якщо надіти його можна насилу? Вихід – швидко схуднути до Нового року. Щоб здійснити цей план потрібні активні зусилля по декількох напрямках.

Організація харчування для швидкого схуднення

Як стверджують дієтологи, 70% схуднення залежить саме від харчування. Тому дуже важливо для досягнення заповітної мети постаратися харчуватися правильно. Перерахуємо основні положення, яких слід дотримуватись:

  1. Питний режим – 1,5-2 л чистої води в день. Обов'язково – 1 стакан відразу після пробудження, решту – протягом дня.
  2. Виключити борошняне, жирне, солодке. Ці продукти дуже калорійні, для схуднення, так і для здоров'я, вони неприпустимі.
  3. Дробове харчування – 5-6 разів на день невеликими порціями. Це самий оптимальний режим, при якому почуттю голоду не буде місця. При цьому вуглеводи краще вживати на сніданок, обід може бути вуглеводно-білкових, вечеря – білково-овочевим.
  4. Основний упор робиться на простих стравах з м'яса, риби, птиці, овочів, фруктів, цільних круп, кисломолочної продукції. Такий спосіб приготування, як жарка, неприпустимий, замість нього використовується запікання. Овочі та фрукти краще вживати сирими.

При такій організації харчування можна без праці скинути 5-8 кг на місяць, а це вже 1-2 розміру. Але це можливо, коли до Нового року залишається як мінімум місяць. Якщо ж часу у вашому розпорядженні всього 1-2 тижні, доведеться вдатися до важкої артилерії – дієті.

Дієти для швидкого схуднення

Багато дієти дають швидкий результат, але витримати їх досить складно. Хоча чого не зробиш заради краси! Найбільша втрата ваги буває від монодієт або значно обмежених за вживання продуктів. Це, наприклад, гречка з кефіром, японська дієта, овочевий "боннський суп" і т. д. Головне завдання – не зірватися, тоді чудовий результат гарантований. Весь цей час потрібно думати не про голод і смакоти, а про майбутнє свято і своєї нової фігури. Таке екстремальне схуднення допоможе скинути до 10 кг в тиждень.

Фізкультура, спорт та ін процедури

Дієта – це добре, але набагато ефективніше і корисніше поєднувати її з фізичними навантаженнями. Саме час піти в зал на тренування, зайнятися шейпінгом, аеробікою, йогою. Навіть за пару тижнів ваше тіло помітно підтягнеться. Баня і сауна – перші помічники в схудненні. Після цих процедур шкіра стає пружною, а зайві кілограми йдуть швидше. Не варто забувати і про домашніх засобах: обгортаннях, масажі, кавовому і соляному скраби та ін. Ще краще використовувати все вищеперелічене в комплексі.

Приділіть максимум уваги собі і своєму тілу, і ви будете найкрасивішою і чарівною на новорічному святі.


Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

Освітні питання

Добавлено 24 квітня 2018
zatverdjeno-grafk-d94Додаткова сесія у 2018 році розпочнеться 2 липня тестуванням з української мови і літератури Український центр оцінювання якості освіти затвердив графік...
6
Добавлено 24 квітня 2018
zno-pokazy-nedolkiУ МОН кажуть, що проведення ЗНО до магістратури показує недоліки підготовки юристів У Міністерстві освіти і науки зазначають, що проведення ЗНО при вступі...
5
Добавлено 24 квітня 2018
moz-ogolosilo-konkyrПрийом документів триватиме два місяці. Вибори ректора університету відбудуться 19 вересня Міністерство охорони здоров'я розпочало конкурс на...
5
Оцініть будь-ласка сайт
 


Школа життя

Добавлено 04 березня 2017
garaj-v-ros- Звідки пішли на Русі гаражі — ця таємниця велика є. Коли радянське кіно щосили рекламувало «Волги», «Запорожці» та інші «Москвичі», тема гаража в фільмах не піднімалася. Народ, купившись на красу Наталії Фатєєвої та Наталії Кустинської, закуповувався «Запорожцями» і валом валив на Південний берег...
1910

У світі цікавого

Добавлено 29 листопада 2013
chi--v-comy-jitt-shos-nemojlive-pro-s Не, хлопці... Безкоштовний сир тільки у мишоловці. Це я вам кажу. Ще живий - тьху-тьху! - могиканин спільного бізнесу. Що, американці в нас від великої любові гроші вкладали, російське виробництво нібито розвиваючи? Ага....
4070

Реклама GOOGLE