Реклама

Освітні питання

Добавлено 15 жовтня 2018
mon-rozrobilo-koncepУ відомстві повідомляють, що метою концепції є проведення реформи професійної освіти Міністерством освіти і науки розроблений і запропонований до...
15
Добавлено 02 серпня 2018
mon-zaproshy-vish-Для участі в конкурсі необхідно пройти безкоштовну реєстрацію на сайті «Innovation – 2018» Міністерство освіти і науки запрошує заклади вищої освіти та...
341
Добавлено 02 серпня 2018
mon-plany-blsh-shiМіносвіти та Національний музей «Меморіал жертв Голодомору» домовились про співпрацю Міністерство освіти і науки та Національний музей «Меморіал...
303
Оцініть будь-ласка сайт
 


Чим ближче наближається довгоочікуваний і улюблене свято Новий рік, тим сильніше заклопотаність прекрасної половини своєю фігурою. Адже так хочеться одягнути красиву сукню і ефектно виглядати приголомшливо! Але що робити, якщо надіти його можна насилу? Вихід – швидко схуднути до Нового року. Щоб здійснити цей план потрібні активні зусилля по декількох напрямках.

Організація харчування для швидкого схуднення

Як стверджують дієтологи, 70% схуднення залежить саме від харчування. Тому дуже важливо для досягнення заповітної мети постаратися харчуватися правильно. Перерахуємо основні положення, яких слід дотримуватись:

  1. Питний режим – 1,5-2 л чистої води в день. Обов'язково – 1 стакан відразу після пробудження, решту – протягом дня.
  2. Виключити борошняне, жирне, солодке. Ці продукти дуже калорійні, для схуднення, так і для здоров'я, вони неприпустимі.
  3. Дробове харчування – 5-6 разів на день невеликими порціями. Це самий оптимальний режим, при якому почуттю голоду не буде місця. При цьому вуглеводи краще вживати на сніданок, обід може бути вуглеводно-білкових, вечеря – білково-овочевим.
  4. Основний упор робиться на простих стравах з м'яса, риби, птиці, овочів, фруктів, цільних круп, кисломолочної продукції. Такий спосіб приготування, як жарка, неприпустимий, замість нього використовується запікання. Овочі та фрукти краще вживати сирими.

При такій організації харчування можна без праці скинути 5-8 кг на місяць, а це вже 1-2 розміру. Але це можливо, коли до Нового року залишається як мінімум місяць. Якщо ж часу у вашому розпорядженні всього 1-2 тижні, доведеться вдатися до важкої артилерії – дієті.

Дієти для швидкого схуднення

Багато дієти дають швидкий результат, але витримати їх досить складно. Хоча чого не зробиш заради краси! Найбільша втрата ваги буває від монодієт або значно обмежених за вживання продуктів. Це, наприклад, гречка з кефіром, японська дієта, овочевий "боннський суп" і т. д. Головне завдання – не зірватися, тоді чудовий результат гарантований. Весь цей час потрібно думати не про голод і смакоти, а про майбутнє свято і своєї нової фігури. Таке екстремальне схуднення допоможе скинути до 10 кг в тиждень.

Фізкультура, спорт та ін процедури

Дієта – це добре, але набагато ефективніше і корисніше поєднувати її з фізичними навантаженнями. Саме час піти в зал на тренування, зайнятися шейпінгом, аеробікою, йогою. Навіть за пару тижнів ваше тіло помітно підтягнеться. Баня і сауна – перші помічники в схудненні. Після цих процедур шкіра стає пружною, а зайві кілограми йдуть швидше. Не варто забувати і про домашніх засобах: обгортаннях, масажі, кавовому і соляному скраби та ін. Ще краще використовувати все вищеперелічене в комплексі.

Приділіть максимум уваги собі і своєму тілу, і ви будете найкрасивішою і чарівною на новорічному святі.


Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

Освітні питання

Добавлено 15 жовтня 2018
mon-rozrobilo-koncepУ відомстві повідомляють, що метою концепції є проведення реформи професійної освіти Міністерством освіти і науки розроблений і запропонований до...
15
Добавлено 02 серпня 2018
mon-zaproshy-vish-Для участі в конкурсі необхідно пройти безкоштовну реєстрацію на сайті «Innovation – 2018» Міністерство освіти і науки запрошує заклади вищої освіти та...
341
Добавлено 02 серпня 2018
mon-plany-blsh-shiМіносвіти та Національний музей «Меморіал жертв Голодомору» домовились про співпрацю Міністерство освіти і науки та Національний музей «Меморіал...
303
Оцініть будь-ласка сайт
 


Школа життя

Добавлено 01 березня 2015
z-sviatom-doroga-kshka-chim-prigosti Ви вже приготували подарунок для своєї кішки? Склали святкове меню на 1 березня? А адже в самому початку весни в Росії відзначається День кішок. Саме час побалувати улюбленицю чим-небудь смачним, а також продумати її раціон на інші дні року. Чим годувати кішку? Думки розходяться. Одні...
2800

У світі цікавого

Добавлено 09 грудня 2013
borisoglbsk-chim-vn-ckavii-chastina Ті, хто віддає перевагу внутрішній туризм зовнішнього, напевно, можуть подорожувати по Росії до кінця своїх днів. Величезна кількість визначних пам'яток і найкрасивіших міст поспішають зустріти туристів і показати себе у всій своїй красі... ...
5110

Реклама GOOGLE