Реклама

 

Освітні питання

Добавлено 19 грудня 2018
У МОН презентували результати опитування серед учнів закладів професійної освіти Найчастіше професійну освіту обирають школяри після закінчення навчання у...
9
Добавлено 18 грудня 2018
Рада ухвалила закон «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо протидії булінгу» Верховна Рада ухвалила закон «Про внесення змін до...
6
Добавлено 18 грудня 2018
Найкращі практичні завдання для розвитку мовленнєвої культури та фонематичного слуху дітей Проект «Розвиток дитини» пропонує батькам та...
11
Оцініть будь-ласка сайт
 



У грудні перед багатьма постає питання – як схуднути до Нового року? Актуальність її пояснюється природнім для жінки бажання бути гарною на самому довгоочікуваному святі. Якщо часу залишається дуже мало, а саме – лише тиждень, чи можна щось виправити? Не варто впадати у відчай – можна. Навіть за 7 днів можна змінити свої установки на розмір, скинувши до 6-7 кг

Швидка дієта на 7 днів

Дієти, розраховані на таку малу кількість часу, вимагають неухильного виконання всіх суворо розписаних приписів. Будь-які відхилення можуть привести до зриву досягнутих результатів.

Отже, швидка дієта №1

  • 1 д. – кефір 1,5 л, відвареної картопля 5 шт
  • 2 д. – куряче філе відварне 100 г, кефір нежирний 1,5 л.
  • 3 д. – телятина відварна-100 г, кефір нежирний 1,5 л.
  • 4 д. – відварна нежирна риба 100 г, кефір нежирний 1,5 л.
  • 5 д. – кефір нежирний 1,5 л, овочі, фрукти (виняток – банан, виноград).
  • 6 д. – кефір нежирний 1,5 л.
  • 7 д. – негазована мінеральна вода.

Швидка дієта №2

  • 1 д. – молоко 1л.
  • 2 д. – сир нежирний 200 г, сік несолодкий 800 мл.
  • 3 д. – негазована мінеральна вода 2 л
  • 4 д. – картопля відварна 200 г, несолодкий сік 800 мл.
  • 5 д. – яблука зелені 6 шт.
  • 6 д. – нежирне відварне м'ясо 200 г, несолодкий сік 800 мл.
  • 7 д. – кефір нежирний 1,5 л.

Швидка дієта №3

Вівсянка – корисний і поживний продукт, що створює тривале відчуття ситості завдяки вмісту клітковини. До того ж вівсянка виводить шлаки. Отже, ця дієта передбачає вживання виключно вівсяної каші без солі, цукру, олії протягом перших 3 днів. А в наступні дні до каші додаються не більш 400 г фруктів. З пиття рекомендується зелений чай. На цій дієті реально втратити до 10 кг за один тиждень.

Швидка дієта №4

  • 1 д. – відварені яйця-5 шт.
  • 2 д. – варена морська риба без солі.
  • 3 д. – варене куряче філе без солі.
  • 4 д. – відварена картопля 5 шт
  • 5 д. – фрукти (крім бананів).
  • 6 д. – овочі, сирі або варені.
  • 7 д. – кефір нежирний 1,5 л.

В якості пиття на період цієї дієти рекомендується корисний відвар шипшини.

Також хороший результат дають монодієти, що допускають вживання тільки одного виду продуктів, наприклад, гречки або кефіру, кавуна і навіть гіркого шоколаду. Але витримати їх дуже складно. Тому краще все-таки дотримуватися низькокалорійного, але правильного харчування, що включає всі основні групи продуктів.

Труднощі і небезпеки швидких дієт

Всі дієти, розраховані на такий короткий час, не так вже нешкідливі і безпечні. Різка зміна раціону та його калорійності може призвести до непередбачуваних наслідків, особливо для жінок, які мають хронічні захворювання. Тому підходити до них слід з обережністю, уважно спостерігаючи за своїм організмом і відчуттями. А краще все ж звернутися до лікаря для винесення вердикту про допустимість дієт.

Powered by Web Agency

Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

 

Освітні питання

Добавлено 19 грудня 2018
У МОН презентували результати опитування серед учнів закладів професійної освіти Найчастіше професійну освіту обирають школяри після закінчення навчання у...
9
Добавлено 18 грудня 2018
Рада ухвалила закон «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо протидії булінгу» Верховна Рада ухвалила закон «Про внесення змін до...
6
Добавлено 18 грудня 2018
Найкращі практичні завдання для розвитку мовленнєвої культури та фонематичного слуху дітей Проект «Розвиток дитини» пропонує батькам та...
11
Оцініть будь-ласка сайт
 


Школа життя

Добавлено 07 грудня 2014
-y-bydinkovogo-rodich-v-skandinav У скандинавській міфології ніссі (або ниссе) називаються духи, живуть у хатах, сараях і в лісі. Живучи в будинку, вони оберігають його господарів і доглядають за дітьми, допомагають утримувати домашніх тварин і підтримують порядок. Цим ніссі дуже схожі на будинкових. І якщо за слов'янськими повір'ями,...
3240

У світі цікавого

Добавлено 25 березня 2014
pzivf2-y-dvor-abo-iak-samomy-zrobiti-n Виявляється, що стали в Росії досить популярними так званих реконструкціях різних воєн і битв беруть участь не тільки люди, але і практично справжня бронетехніка. Причому зроблена не на заводському конвеєрі, а самими учасниками цих військово-історичних шоу. Одним...
4690