Спорт і харчування

Ви прокинулися і вирішили, починаючи із завтрашнього дня в щільну зайнятися своїм здоров'ям, наш журнал корисних рад підкаже, як схуднути правильно. Насправді для цього недостатньо просто дотримуватися певної дієти. Таким підходом ви можете завдати шкоди своєму організму. На першому місці повинне встати складання правильного раціону, живлення з розрахунку на день і тиждень. Насправді якщо наслідувати цей метод, ви домагаєтеся того, що робота вашого організму нормалізується і тіло приймає оптимальні розміри. Тобто виходить, що повна людина схудне, а при необхідності збільшити вагу, ви наберете бракуючі кілограми. Але ж корисні раді з правильного харчування і дієти це ще не усе, що треба для створення ідеальної фігури. Не варто забувати про фізичні навантаження і регулярні фитнес вправи. Залежно від того, яку групу м'язів вам треба підкачати, і залежить вибір фізичних навантажень і вправ. Ми розповімо вам найдієвіші з них для швидкого гойдання пресу, і досягнення ідеальної стрункості стегон. Навіть така щоденна дія як уранішня зарядка повинні робитися правильно. При цьому існує декілька типів навантажень і вправ. З нашою допомогою ви зможете в усьому цьому розібратися і зміцнити своє здоров'я.

Фільтрувати за назвою      Показати #  
# Заголовок Статті Дата Перегляди
1 Ожидания от второй части сезона УПЛ 2020/21 Четвер, 25 лютого 2021 339
2 Формула 1 готовится к старту: уже известны имена пилотов Субота, 20 лютого 2021 274
3 Инвентарь для футбола - упорные тренировки залог результативных показателей в игре Субота, 07 березня 2020 929
4 Soccerstyle - Форма Ливерпуль Середа, 26 червня 2019 1012
5 Тренування для ідеальної фігури: поради Крістіни Орбакайте Неділя, 21 жовтня 2018 988
6 Мигдальне борошно Вівторок, 13 вересня 2016 1893
7 5 фактів про картоплю або що нам потрібно знати про крохмал Четвер, 28 квітня 2016 1705
8 Як підготувати велосипед до сезону Четвер, 14 квітня 2016 2081
9 Легкий салат з креветок і крабових паличок: новорічні рецепти з фото Субота, 23 травня 2015 2262
10 Салат з креветок з помідорами за оригінальним рецептом з фото на Новий рік П'ятниця, 22 травня 2015 2018
11 Салат з морського коктейлю – смачні та прості рецепти з фото П'ятниця, 22 травня 2015 2071
12 Що таке гаджети для фітнесу? Топ 10 найбільш популярних гаджетів. Четвер, 21 травня 2015 2147
13 В чому суть правильного харчування? Це крок до нового життя! Середа, 20 травня 2015 1924
14 Як швидко схуднути до Нового року – японська дієта 7 днів Вівторок, 19 травня 2015 1968
15 Як швидко схуднути до Нового року: поради дієтологів Вівторок, 19 травня 2015 2041
16 Ефективне схуднення до Нового року за 7 днів – швидкі дієти Понеділок, 18 травня 2015 2143
17 Як схуднути за 7 днів до Нового року: білкова дієта, меню Неділя, 17 травня 2015 2014
18 Як навчитися акробатики в домашніх умовах: фото та відео для початківців. Акробатичні трюки для дітей і дорослих Неділя, 17 травня 2015 3010
19 Бруталин для нарощування м'язової маси Субота, 16 травня 2015 2047
20 Великий піст – меню, живлення по днях. Що можна і не можна їсти у великий піст П'ятниця, 15 травня 2015 2048


Школа життя

Добавлено 05 вересня 2015
iak-zgeneryvati-deu-dlia-statt В Інтернеті багато інформації про те, як написати статтю, як придумати заголовок для неї, як грамотно і привабливий написати лід для статті. Але мало хто ділиться тим, як згенерувати ідею для статті. Спробую заповнити цю прогалину, наскільки...
12660

У світі цікавого

Добавлено 08 липня 2014
z-chim-diat-ldryk-na-vimogyr Послуга «друк на вимогу» (print on demand) поширюється все більше і вже активно працює не тільки в далекому зарубіжжі, але й на пострадянському просторі. Все більше видавництв починають практикувати такий вид послуг, і все більше авторів втягуються в мережу «друк на вимогу». Знаходяться й ті, хто...
11570