Рекомендуємо:




Школа життя

І знову про весну, любов і красу. Оновлюються всі почуття, і чомусь саме навесні хочеться добре виглядати, опускати вії при погляді, здригатися від дотиків і відображатися в очах коханого. Але не всім так щастить. На жаль, не у всіх є кохана людина, але точно всім хочеться, щоб цієї весни сталося диво і красиве почуття - любов - знову торкнулося наших сердець.

Що ж, починаємо з себе! Щоб добре виглядати, треба всього лише правильно харчуватися, бути в хорошому настрої, відчувати гармонію внутрішнього світу з зовнішнім і, звичайно, висипатися. Всі ми дивимося на себе в дзеркало, і у кожної знайдуться до себе критичні зауваження. Ні, їх не потрібно виправляти за допомогою тонального крему, об'ємних речей або типового умовиводи: я й так гарна.

Весняний ранок, навіть якщо воно не дуже приємне, все ж добре підходить для підняття тонусу. Зарядка на балконі або легка пробіжка - що кому підходить. М'язи після зимової сплячки підтягнуться, покращиться колір обличчя, відповідно, і настрій теж.

Харчування

Зараз дуже модно худнути. Але тут головне - не перестаратися з дієтами. А найкраще харчування збалансувати по білках, жирах і вуглеводах. У відсотках це виглядає так: вуглеводів - 60%, білків - 10%, жирів - 30%. Далі вважаємо калорії. У день слід вживати до 2500 калорій. Тим, хто худне, лише 1500.

Крім цього, розподіляємо денний раціон: 25% на сніданок, 50% - на обід і, відповідно, 25% - на вечерю. При схудненні потрібно випивати до 2 літрів чистої води в день, залежно від маси тіла з розрахунку на 1 кг ваги - 30 мл води. Звичайно, якщо немає медичних протипоказань.

А також не забуваємо активно рухатися. Це можуть бути піші прогулянки. Або заняття спортом, фітнесом. Можна з'їсти щось солоденьке, якщо хочеться, але трохи і в першій половині дня.

Гармонія

Ах, як чудово, коли на душі спокійно, добре і затишно! Але на жаль, приводів засмучуватися зараз теж дуже багато. Бувають моменти, коли ми зациклюємося на своїх неприємностях і починаємо себе жаліти. А ще гірше - починаємо «заїдати» свій стрес. Важливо пам'ятати, що всі неприємності коли-небудь закінчуються, не слід на них зосереджуватися.

Інший не менш важливе питання - співчуття і любов до ближнього. В світі дуже багато людей, яким на сьогоднішній день набагато гірше, ніж особисто тобі. Тому треба дякувати богу за кожен прожитий день, за їжу, за дах над головою. Усім нам треба вчитися любити життя у всіх її проявах. В кожній краплині дощу, розпустити квітці, в сонячному лучике, в травинці, вибилася з-під асфальту - у всьому є своя енергія, життя.

Гармонія в собі - це покаяння, смирення. У кого-то завжди буде щось краще або яскравіше, красивіше. Любіть себе, любіть своє оточення, природу. Вибачте тих, хто заподіяв образи, приніс розчарування і гнів в душу. Вибачте не для них, пробачте для себе. Бо образа підточує душу, руйнує. Гармонія - в творенні. Чим більше позитиву ви віддаєте, тим більше притягуєте до себе хороших людей, які можуть стати друзями згодом. А може, серед них ви знайдете і свою любов.

Красива шкіра

Від краси духовної переходимо до краси шкіри. До весни організм виснажується. Це впливає і на шкіру, стан волосся і навіть нігтів. Слід приймати вітамінні комплекси з мінералами. Це допоможе організму впоратися з весняним гіповітамінозом, а шкіра придбає здоровий вигляд.

Можна робити маски. Прекрасно очищає, тонізує і підтягує шкіру маска із зеленої глини. Добре справляється з жирним блиском, прибирає чорні крапки і робить шкіру еластичною і оксамитовою. Для маски глину розводимо звичайної або мінеральною водою, додаємо масло виноградної кісточки, кілька крапель ефірного масла лимона. Маска повинна бути не рідкою і не є в'язкою. Її наносять на чисту шкіру обличчя на 20 хвилин, включаючи область декольте. Далі змиваємо, наносимо живильний крем.

Тепер вже можна подивитися у дзеркало і посміхнутися. Так, ми всі чарівні, красиві і впевнені в собі. Проблеми не порушують внутрішню гармонію, і ми себе любимо. А якщо ми себе любимо, то й інші полюблять. І той єдиний теж. І тоді щастя засвітиться в наших очах.


Новіші інформаційні сюжети:



Рекомендуємо:



Школа життя

Добавлено 06 липня 2018
tlki-manna-neb Давно це було. Природно, не в ті часи, коли Мойсей без всяких провідників, а тим більше, навігаторів, і тому цілих 40 років водив своїх одноплемінників по пустелі після виходу з Єгипту. Але все одно — давненько. Ми ще з Україною нормально вранці...
1720

У світі цікавого

Добавлено 27 травня 2014
naidavnsh-sporydi-planeti На нашій планеті існує велика кількість споруд, про які людство знає дуже мало. Всі вони з'явилися тисячі, а часом, і мільйони років тому. Хто їх побудував і як - невідомо. Мабуть, одними з небагатьох споруд, про які знають усі, - це піраміди, причому, не тільки єгипетські.До списку найдавніших споруд...
4470