Реклама

 

Освітні питання

Добавлено 13 грудня 2018
Міністр освіти наголошує, що багато людей не зовсім розуміють інструменти реформи Міністр освіти Лілія Гриневич наголошує, що багато людей, навіть глибоко...
15
Добавлено 13 грудня 2018
Лілія Гриневич повідомила, що МОН планує проводити систематичні моніторингові дослідження Міністр освіти Лілія Гриневич повідомила, що Міністерство освіти...
12
Добавлено 12 грудня 2018
У 2019 році МОН має намір профінансувати 54 нові проекти молодих вчених У 2019 році Міністерство освіти і науки має намір профінансувати 54 нові проекти...
9



Школа життя

У нас є дві новини. Погана і хороша. Почнемо з поганої: ми всі заражені страшною хворобою - «зайнятістю». Вона з'їдає час і змушує нас поспішати. Вона вселяє: успішні люди сверхзаняты, забудь про вільний час і збільшуй темп життя.

Хороша новина: від цього можна звільнитися і повернути втрачене вільний час. Для цього є багато способів, про які розповіла у своєму дослідженні Бріджит Шульте. Ділимося її міркуваннями...

Культурна еволюція

Надзайнятість стала частиною сучасної культури. Ми на культурному рівні перетворили швидкість у чеснота. Якщо ви зайняті, якщо ви «крутіться» протягом дня - ви впевнені, що це норма. І ви думаєте: «Якщо у мене на сьогодні немає справ, щось відбувається не так». Ми живемо в суспільстві, де неправильно розуміють, що таке вільний час. І саме тому люди соромляться.

Ми настільки поспішаємо жити, що навіть довжина роликів з відеозверненням кандидатів у президенти знизилася з 40 секунд в 1968 році до 7,3 секунди в 2000 році. Одні вчені вважають, що сучасне прагнення до вічної зайнятості - патологія. Вони назвали це «хворобою часу». Інші стверджують, що проблема має психологічні корені, і називають цей стан «хронофилией».

Мріяти не шкідливо

У 1930 році економіст Джон Мейнард Кейнс пророкував до 2030 року пятнадцатичасовую робочий тиждень і час, яке буде присвячено насолоди життям: «Та годину та день будуть проходити доброчесно і добре».

У 50-х роках економісти, вчені і політики (в тому числі Річард Ніксон, колишній в той час віце-президентом США) передбачали, що до 90-м рокам ХХ століття люди повинні будуть працювати за 22 години в тиждень, 6 місяців в році і йти на пенсію в 38 років.

Не так страшно неробство, як його малюють

Сама по собі ледарство - це не лінь або легковажність. Вона допомагає відкрити світ справжнього, в якому ми живемо. Стародавні греки називали неробство словом skole, яке пізніше в багатьох мовах стало означати «школу». Вони вважали пусті години можливістю пізнати себе, навколишній світ. Цей час було призначене не тільки для ігор, відпочинку і спілкування, але і для медитації і роздумів.

Історія довела, що саме в неробстві, а не в праці були зроблені найбільші винаходи та відкриття, а також створені кращі твори мистецтва. Без часу на роздуми ми приречені жити в безцільної і банальної зайнятості. Ми просто доведемо себе до відчаю і не зможемо далі нормально жити і працювати.

Надзайнятість зменшує мозок

Якщо людина постійно кудись поспішає, турбується, коли в нього немає часу перевести дух, перемикається між завданнями і відчуває, що ніколи нічого не встигає зробити, то префронтальна кора, яка допомагає контролювати емоції, починає давати збої.

При посиленні стресу ця маленька частина сірої речовини, багата нервовими клітинами, припиняє роботу, що значно погіршує нашу здатність тверезо мислити, приймати рішення чи заспокоюватися, коли це потрібно. Ми навіть збільшуємо ризик виникнення фізичної або психологічної залежності та деструктивної поведінки. Працюючи в умовах стресу, головний мозок змінюється аж ніяк не в кращу сторону.

Дозвольте собі грати

Гра формує мозок. Коли ми валяем дурня, фантазуємо, бігаємо, жартуємо, займаємося творчістю, мріємо - одним словом, отримуємо новий досвід у грі (на зразок гри на бонго чи написання книги), наш мозок створює величезну кількість нових нейронних сполук.

В дитинстві ми за допомогою гри починаємо розуміти самих себе і як влаштований цей світ. Дорослим гра допомагає тримати мозок в тонусі. Лауреат Нобелівської премії фізик Річард Фейнман був майстром «серйозної гри», який і до роботи застосовував такий підхід. «Я грав і винаходив заради власного задоволення», - написав він в автобіографії. Заради задоволення Фейнман спостерігав за тим, як студенти в їдальні крутили тарілки. Заради втіхи він став підраховувати кількість оборотів тарілок - так з'явилися «діаграми Фейнмана», що пояснюють принципи квантової електродинаміки, за які вчений отримав Нобелівську премію.

Проводити вільний час - складніше, ніж працювати

Майка чіксентміхайі, психолог і автор ідеї «стану потоку»: «Існує поширена помилка, що будь-яка людина може насолоджуватися вільним часом, не докладаючи ніяких зусиль. Досвід говорить про зворотне: проводити вільний час набагато складніше, ніж працювати. Саме по собі його наявність не здатне поліпшити якість життя, якщо у людини немає знань про те, як його ефективно використовувати, а ці знання не бувають уродженими».

Джедайские прийоми обману розуму

Самоэффективность можна виховати в собі так само, як твердість характеру. Самоэффективность зміцнюється подібно м'язам.

Для цього існують чотири техніки - «джедайские прийоми обману розуму»: стаєте кращими у своїй справі; знайдіть зразки для наслідування і наставників; слухайте позитивні слова та надихайтеся ними; володійте собою. Нехай ваша свідомість буде готовим до всього нового, вірте в те, що ви можете змінитися.

Якщо ви говорите «у мене немає часу», то це просто більш зручний варіант відповіді «я краще займуся чим-небудь іншим». Вільний час - ось воно, тут. І як з ним вчинити - вирішувати вам.

За матеріалами книги Бріджит Шульте «Мені ніколи!»

Увага: чим сильніше ви перевантажені, тим важливіше знайти час на прочитання цієї книги.

Powered by Web Agency

Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

 

Освітні питання

Добавлено 13 грудня 2018
Міністр освіти наголошує, що багато людей не зовсім розуміють інструменти реформи Міністр освіти Лілія Гриневич наголошує, що багато людей, навіть глибоко...
15
Добавлено 13 грудня 2018
Лілія Гриневич повідомила, що МОН планує проводити систематичні моніторингові дослідження Міністр освіти Лілія Гриневич повідомила, що Міністерство освіти...
12
Добавлено 12 грудня 2018
У 2019 році МОН має намір профінансувати 54 нові проекти молодих вчених У 2019 році Міністерство освіти і науки має намір профінансувати 54 нові проекти...
9


Школа життя

Добавлено 13 лютого 2015
sho-takogo-tiajkogo-y-vajki-jittvi-si Важкі ситуації називають по-різному: життєвий криза, критична, проблемна або напружена ситуація. Загальним для них є те, що важка життєва ситуація - це та, в якій людина не може реалізовувати різні потреби свого життя (потреби, прагнення і т. д.). Вона ж перешкоджає досягненню людиною наміченої мети,...
5680

У світі цікавого

Добавлено 17 березня 2014
fnska-komyna-syomysalmi-navsho-na-pol Звичайно, не всім фільмам можу сказати, що пам'ятаю - де, коли і з ким я подивився ту чи іншу картину в перший раз, але «Смажені зелені помідори» - як раз з цього числа... На самому початку січня 1992 року, волею випадку, ми з приятелем опинилися в маленькому...
5430