Реклама

Освітні питання

Добавлено 25 травня 2018
onlain-rozrahynok-te35Учасники ЗНО з української мови без зайвих зусиль можуть визначити свій тестовий бал Використовуючи сервіс ЗНО-онлайн учасники тестування з української...
38
Добавлено 25 травня 2018
y-shkolah-vdbylis-s65Цього року документи про освіту отримають 343 тисячі учнів 9-х класів та 185 тисяч одинадцятикласників В українських школах завершився черговий навчальний...
5
Добавлено 25 травня 2018
opyblkovan-vdpov30Опубліковані правильні відповіді на завдання тесту ЗНО з української мови та літератури, що був проведений 24 травня 25 травня опубліковані правильні...
4


Школа життя

У сучасному житті кар'єрні вимоги до жінки нітрохи не менше, ніж до чоловіка. А обов'язки дружини, матері, господині ніхто не відміняв. При цьому багато дівчата, виховані в дусі Попелюшки, намагаються встигнути скрізь і отримати «відмінно» на всіх фронтах. Щоб відповідати. В результаті Попелюшка або падає від втоми, заганяючи себе в хворобу, або відкладає «доросле» життя, вибираючи повну залежність від батьків або чоловіка. Що робити? Перш за все, працювати з самооцінкою.

Самооцінка - це оцінка людиною самого себе, своїх можливостей, якостей і місця серед інших людей. Самооцінка - це та база, на основі якої формується почуття власної цінності, віра в свої здібності, творчий потенціал, довіра собі, самоповага.

Наша Попелюшка, швидше за все, має занижену самооцінку, яка веде до невпевненості в собі, залежність від чужої думки, схильність до підпорядкування. Намагаючись бути «хорошою дівчинкою для всіх», вона неминуче стикається з труднощами в реалізації своїх цілей і здібностей.

Інша сторона низької самооцінки - скарги і звинувачення, завищені вимоги до інших, незадоволеність життям, втома і апатія. Людина з низькою самооцінкою відчуває підвищену потребу в увазі і схваленні, прагне задовольнити свої потреби за рахунок інших.

Відмінності жіночої та чоловічої самооцінок

Самооцінка жінки формується складніше, ніж самооцінка чоловіка. Жінка більше, ніж чоловік, орієнтована на сприйняття її іншими характеру, на очікування значущих для неї людей, на соціальну бажаність. Крім того, жінка більш емоційна в оцінках своїх якостей.

Сучасні дослідження жіночої та чоловічої самооцінок, виявили наступні відмінності.

Жінки при оцінці себе:

велику значимість надають своїй емоційній сфері і відношенню до інших людей: чуйність, правдивість, товариськість, відкритість, привабливість, чуйність, життєрадісність;

в цілому оцінюють себе нижче за чоловіків: у жінок виявлено більше адекватних і занижених самооцінок, проти переважання завищених у чоловіків;

більше залежать від настрою, оцінюють ставлення до себе в цілому, а не до окремим своїм якостям і досягнень;

велике значення надають тому, як їх досягнення сприймаються з боку, чим результату;

схильність до підпорядкування розглядається самими жінками як соціально бажана характеристика (Росія, 2001 рік).

Чоловіки при оцінці себе:

в основному оцінюють інтелектуальну і вольову сфери: відповідальність, цілеспрямованість, наполегливість, врівноваженість, здатність до самоконтролю, вірність у дружбі, творчий потенціал;

більше орієнтовані на результат;

в цілому оцінюють себе більш позитивно, ніж жінки. Чоловіки вище (чим насправді) оцінюють свої здібності фізичні, інтелектуальні, ерудицію, логіку, кмітливість, впевненість. Чоловіки на 10% частіше дівчат оцінювали свою зовнішність вище (Росія, 1997 рік);

для позитивної самооцінки чоловікові, як правило, достатньо мати успіх на роботі.

Так склалося, що успішність чоловіка визначається в основному його досягненнями на роботі. При цьому його особисті якості не так важливі. І все розуміють і погоджуються з тим, що так, такий у нього характер. А як можна бути чуйним і чуйним, якщо йому доводиться звільняти, позбавляти премії, відраховувати недбайливих підлеглих, відкликати з відпустки? Це бізнес, нічого особистого.

Жінка, щоб бути успішною, намагається відповідати за всіма параметрами: дружина, мати, господиня, кар'єристка... Вона повинна бути другом, музою, коханкою, берегинею вогнища, джерелом радості і емоційних благ для своїх близьких. Крім того, «справжня» жінка повинна бути ніжною, чуйною, турботливою, вміти контролювати свої емоції. Вона повинна стежити за своєю зовнішністю і як можна довше залишатися молодою. А як щодо того, що жінка - всього лише людина? І, до речі, вона теж працює.

Звичайно, при такому наборі суперечливих вимог, яким потрібно відповідати, жінці досить важко сформувати адекватну самооцінку.

Крім соціальних стереотипів на жіночу самооцінку величезний вплив надає ставлення батьків. Основи самооцінки закладаються в сім'ї. Ставлення батьків до дитини визначає його сприйняття самого себе протягом усього життя. Один із значущих критеріїв самооцінки - відношення до неї інших - жінка сприймає крізь призму засвоєних нею батьківських оцінок.

Розвиток адекватної самооцінки

Адекватна оцінка своїх здібностей і можливостей зазвичай забезпечує реальний рівень домагань, тверезе ставлення до успіхів і невдач, схвалення і несхвалення оточуючих. Людина з адекватною самооцінкою більш енергійний, активний і оптимістичний.

Рекомендації з розвитку адекватної жіночої самооцінки:

1. Перед тим як взятися за справу, уявіть, що ви будете відчувати, коли досягнете результату. Позитивний настрій допоможе впоратися з невпевненістю в нових починаннях.

2. Зателефонуйте другу/подрузі, який належить вам дуже добре і яким ви довіряєте. Попросіть його/її підтримки у ваших починаннях. Не соромтесь, просіть позитивних відгуків про те, що ви робите, про вашому новому проекті, новому хобі, поділіться новими знаннями.

3. Позбавтеся від внутрішнього Цензора. Якщо перед важливою подією вас відвідують думки «я дурна», «я не впораюся», «я гірше інших», «я більше ніколи не буду вирішувати» і т.п., зупиніться і подумайте, звідки ці установки? Згадайте яскравий випадок з дитинства, коли ви були сповнені рішучості щось зробити, але вас розкритикували. Хто це був? Батько, вчитель, вихователька в дитячому саду? Чи Не його слова повторює ваш внутрішній Цензор? Уявіть цієї людини в карикатурному вигляді. Можете намалювати його. Тепер ви Дорослий, висловіть Цензору все, що ви думаєте про його критиці.

4. Уважно відстежуючи нападки внутрішнього Цензора, поступово ви навчитеся швидше відрізняти ваші власні «не можу» від батьківських приписів. Відкинувши дитячі страхи, ви зможете проаналізувати «не можу» з точки зору дорослої людини і зрозуміти, які нові навички та знання знадобляться для досягнення мети.

5. Навчіться відрізняти корисну критику від іншої. Конкретна і точна критика по справі приносить ясність: «Точно! Ось що тут не так!» Пам'ятайте, що корисна критика спрямована на роботу, а не на автора.

6. Перед важливою зустріччю, нарадою або виступом приділіть кілька хвилин підвищенню впевненості. Уявіть, як веде себе впевнена людина і постарайтеся зобразити це. Розправте плечі, дихайте глибоко і вільно, голову тримайте прямо. Можете спертися руками на стіл і постояти так кілька хвилин. Справа в тому, що як наші емоції впливають на наші жести і пози, так і навпаки, жести і пози впливають на емоції і почуття.

7. Зробіть те, що запланували. Зробили? Відзначте результат. І робіть знову. Діяльність - єдині ліки від критики.

8. Виберіть собі пару годин в тиждень, які ви витратите на турботу про свій творчій свідомості, про внутрішньому художника. Це може бути екскурсія або похід в театр. Це може бути похід у магазин рукоділля, приємних дрібничок, книжковий, музичний... Важливо, щоб захід було саме творчим (звичайний шопінг не підходить) і вам дійсно це подобалося.

І пам'ятайте, адекватна оцінка себе і своїх здібностей додасть впевненості і сил для досягнення будь-яких життєвих цілей.


Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

Освітні питання

Добавлено 25 травня 2018
onlain-rozrahynok-te35Учасники ЗНО з української мови без зайвих зусиль можуть визначити свій тестовий бал Використовуючи сервіс ЗНО-онлайн учасники тестування з української...
38
Добавлено 25 травня 2018
y-shkolah-vdbylis-s65Цього року документи про освіту отримають 343 тисячі учнів 9-х класів та 185 тисяч одинадцятикласників В українських школах завершився черговий навчальний...
5
Добавлено 25 травня 2018
opyblkovan-vdpov30Опубліковані правильні відповіді на завдання тесту ЗНО з української мови та літератури, що був проведений 24 травня 25 травня опубліковані правильні...
4


Школа життя

Добавлено 02 грудня 2014
sho-krashe-naroditisia-v-sorochc-abo-z- Згідно з повір'ями, новонароджені іноді з'являються на світ не з порожніми руками, а то й вже одягненими. Від чого залежить цей незвичайний «інвентар» і як він відрізняється у різних народів? Англійські ложки і міцні зубиЖителі країн колишнього СРСР твердо знають, що буде кращим подарунком...
8510

У світі цікавого

Добавлено 02 грудня 2013
chi-vrno-sho-chim-rozymnsha-tim-bezs Розумний усвідомлює небезпеку. Розрізняє більше приводів для страху. Тому він може більше боятися. Дурний небезпеки не бачить або розрізняє смутно, як те, від чого бігти в протилежний бік. Під час війни були загороджувальні...
4330

Реклама GOOGLE