Рекомендуємо:




Школа життя

Пам'ять – один з видів розумової діяльності людини, один з найвідоміших пізнавальних процесів. У кожної людини пам'ять може бути різною. У кого-то вона хороша, у когось не дуже. Пам'ять людини дуже схожа на комп'ютерну, тільки набагато складніше та непередбачуванішою. RaphaelJeanneret, pixabay.com

Пам'ять може бути декількох типів: зорова, слухова, смакова, пам'ять на емоції і почуття. Пам'ять також буває короткочасною і довготривалою.

Швидше працює короткочасна пам'ять. Але ця інформація може швидко і забутися. Наприклад, фраза, сказана колегою по роботі тільки що, чи підручник, визубрений перед іспитом. Інформація в довготривалій пам'яті залишається на тривалий життєвий період. Це, наприклад, інформація про своєму оточенні, прізвище, ім'я, вік і т. д.

Є і ще один вид пам'яті, проміжний між цими двома – оперативна пам'ять, інформація, яка зберігається в голові «до завтра», «до наступного місяця» і т. д. І забувається. Наприклад, учень здав іспит, а все, що готував до нього, завтра ж забув.

При бажанні пам'ять можна поліпшити. Для цього будуть потрібні різні тренування і методики. Можна поліпшувати кожен тип і вид пам'яті окремо, а можна і разом.

Правило № 1. Не можна лінуватися. Лінь – шлях до деградації людини. З-за ліні можна багато чого забути. Постійна діяльність – хороший заставу до поліпшення пам'яті.

Правило №2. Намагайтеся менше думати про погане, не пускайте в своє життя негатив.

Правило № 3. Не базікайте багато зайвого про себе. А якщо щось сказали, запам'ятовуйте, що саме ви про себе набалакали.

Правило № 4. Не зубрите. Важливо бачити в момент прочитання образи, розуміти, про що ви читаєте. Краще протягом року по 5-10 хвилин повторювати матеріал до іспиту, ніж в ніч перед іспитом все визубрити.

Правило № 5. Придумуйте асоціації. Повірте, це працює. Асоціації можуть бути як простими, так і складними.

Правило №6. Читайте книги.

Правило №7. Розгадуйте кросворди, займайтеся рукоділлям.

Правило №8. Допоможуть в поліпшенні пам'яті числа. Робота з числами, усний рахунок, японські сканворди – все це допомагає зміцнити пам'ять.

Крім дотримання найпростіших правил, слід їсти потрібні продукти і вести відповідний спосіб життя. Хрін і імбир добре впливають на поліпшення пам'яті. Також сприяє поліпшенню білкова дієта, жирні сорти риби, мед, шоколад, горіхи, пшениця.

Порушення пам'яті сприяє безсоння. Тому важливо добре висипатися. Сон нормальної людини становить приблизно 8 годин.

Крім усього іншого пам'ять покращують такі препарати і настоянки, як настоянка конюшини, настій з шавлії і м'яти, а також різні лікувальні чаї.

З віком пам'ять зазвичай погіршується. Щоб цього не відбувалося, крім усього перерахованого, потрібно спілкуватися з різними людьми. Гарне, здорове спілкування допомагає поліпшенню пам'яті. У різних людей пам'ять розвинена не однаково.

Пам'ять – це добре. Але для мозку корисна і здатність забувати. Саме вона теж допомагає поліпшенню пам'яті. Забувши непотрібне, людина може запам'ятати (і досить надовго) нову інформацію. Коментувати


Новіші інформаційні сюжети:



Рекомендуємо:



Школа життя

Добавлено 14 листопада 2015
iak-ne-treba-lpochinati-z-seber Популярна психологія сіє оптимізм і позитивне мислення, віру в перемогу всього хорошого над усім поганим, і всього-то треба – «почати з себе». Якщо коротко, то за все, що відбувається у твоєму житті, ти відповідаєш сам. Твердження невірне, але –...
4060

У світі цікавого

Добавлено 13 січня 2014
de-vziati-grosh-shob-kypiti-vse-sho-h Чому, незважаючи на те що багато людей щодня читають «правильні» статті, пересилають одна одній правила досягнення успіху, вивчають книги про гроші, багатша від цього вони не стають? Мабуть, є якийсь ретельно приховувана від усіх нас «таємниця золотого ключика». Чи це Так? ...
5450