Реклама

 

Освітні питання

Добавлено 11 грудня 2018
Невідомі особи захопили будівлю закладу та не пускають працівників на робочі місця Міністерство охорони здоров'я повідомляє про рейдерське захоплення...
0
Добавлено 10 грудня 2018
Відомство планує отримати зв‘язок від педагогів і переглянути перелік обладнання для НУШ У бюджеті на 2019 рік закладено ще 1 млрд грн на обладнання...
6
Добавлено 10 грудня 2018
У Міністерстві освіти розробили договір про здобуття профосвіти за дуальною формою навчання У Міністерстві освіти і науки розробили типовий договір про...
0



Школа життя

Нас з дитинства вчили: «Сім разів відміряй – один раз відріж», маючи на увазі, що перед тим як щось робити, ми повинні ретельно все обдумати і проаналізувати, а вже потім діяти. Тобто нас вчили не діяти зопалу. Своя правда в цьому є. Але є й інша правда, яка полягає в тому, що чим більше ми розмірковуємо над дією, тим менше енергії у нас залишається на саму дію, тим більше ми увязаем в сумніви і страхи. DasWortgewand, pixabay.com

«Так всіх нас в трусів перетворює думка,
І в'яне, як квітка, рішучість наша
У бесплодье розумового безвиході,
Так гинуть задуми з розмахом,
На початку обіцяли успіх,
Від довгих зволікань».

Шекспір. Монолог Гамлета «Бути чи не бути, ось в чому питання».

У нас є порив щось зробити – наприклад, піти і познайомитися з дівчиною. Тут же входить рационализирующий розум і починається: «А що я їй скажу?», «А що якщо вона мене пошле...». А під цими думками клубочаться емоції: з одного боку – зацікавленість, бажання отримати певний результат, а з іншого боку – страх і невпевненість.

Взагалі зацікавленість, невпевненість і страх дуже часто «ходять один з одним під руку». Чим більше ми хочемо досягти певного результату, чим більше ми в ньому зацікавлені, тим більше ймовірність страху і невпевненості. Якщо ми в чомусь не зацікавлені, то нам все одно. Виходить якийсь парадокс.

Не завжди це саме так, але таке трапляється часто. Як правило, нас сковує страх отримати неприємне відображення – ми боїмося за власне «обличчя», боїмося власного провалу, що про нас скажуть, що подумають, яке ми справимо враження, і т. д.

І добре б, якщо б ми не входили в дію і забували про це. Не увійшли – так не увійшли, не зробили – так не зробили... Які проблеми? Але потім ми починаємо «проїдати собі печінку», стратити себе за недосконалість і втрачати залишки впевненості в собі.

Що робити у випадках, якщо ви відчуваєте страх перед дією, невпевненість, сумніви?

По-перше, потрібно перестати себе карати за ці емоції. Всі ми люди, всі ми відчуваємо одне й те ж. Пам'ятайте, що страх, невпевненість, сумніви притаманні всім нам. Наприклад, за оцінками психологів, страх перед виступом відчувають 95% людей. Навіть знамениті актори перед виходом на сцену, роками читаючи один і той же текст, відчувають страх, хвилювання, невпевненість. Але це зникає, коли вони виходять до публіки і занурюються в дію.

 Чим більше ми себе стратимо, тим менше сил і впевненості у нас залишається для дії.

По-друге, необхідно почати спостерігати свої емоції. Як це зробити, я описав у статті «Самовиховання. Чому ми взрываемся по дрібницях?». Спостерігати емоції – це усвідомлювати їх, без «за» і «проти», не накидаючись ні на себе, ні на іншого. Тому що чим більше ми боремося з якоюсь емоцією, тим більше ми нею «затягиваемся».

Є така притча про білих мавп, суть якої полягає в тому, що людині, яка ніколи не думав про білих мавп, дають завдання категорично про них не думати. Інакше він не отримає те, що так пристрасно бажає. Спочатку він поставився до цього завдання зверхньо, мовляв, подумаєш, я про них ніколи і не думав. А потім він ні про що, крім як про білих мавп, не міг і думати. Вони навіть почали його переслідувати у видіннях. Зрештою, він прибіг з проханням позбавити його від білих мавп.

 Боротися з емоціями марно. Чим більше ми з ними боремося, тим більше вони нас переслідують. Відволікатися теж марно – ми все одно до них повернемося. Емоції потрібно вчитися усвідомлювати.

По-третє, потрібно виходити в дію. Я вже писав про те, що навіть дуже досвідчені актори можуть відчувати хвилювання, невпевненість і навіть страх перед виходом на сцену, але коли вони виходять і занурюються в дію, все це пропадає. Страх – це димова завіса. Туман. Коли знаходишся зовні туману, то здається, що всередині нічого не видно. Але увійдіть в туман, і він розсіється.

 Коли входиш в дію – страху немає, страх є тільки перед дією.

І останнє: не треба вимагати від себе початкової умелости, дозвольте собі бути невмілими – такими, які ви є. Вправність набувається лише в досвіді. Неможливо стати вмілим, не входячи в досвід. Неможливо навчитися ходити, попередньо не падаючи. Парадокс, але вимагаючи від себе бути вмілими спочатку, ми прирікаємо себе на недоречність. Саме вимоги від себе бути завжди на висоті, бути бездоганним і бездоганним, виробляти чарівне враження, підтверджувати очікування, завжди потрапляти в десятку і призводять до того, що ми боїмося зробити навіть крок.

 Усвідомлюйте свої страхи, вони є у всіх нас. Пам'ятайте, що навіть негативний результат – це теж результат. Негативні результати необхідні для контексту життя.

Не карайте себе, якщо у вас щось не вийшло, не вимагайте від себе початкової умелости, дійте, здобувайте досвід і одного разу ви забудете про свої страхи! 2 коментаря (коментувати)

Powered by Web Agency

Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

 

Освітні питання

Добавлено 11 грудня 2018
Невідомі особи захопили будівлю закладу та не пускають працівників на робочі місця Міністерство охорони здоров'я повідомляє про рейдерське захоплення...
0
Добавлено 10 грудня 2018
Відомство планує отримати зв‘язок від педагогів і переглянути перелік обладнання для НУШ У бюджеті на 2019 рік закладено ще 1 млрд грн на обладнання...
6
Добавлено 10 грудня 2018
У Міністерстві освіти розробили договір про здобуття профосвіти за дуальною формою навчання У Міністерстві освіти і науки розробили типовий договір про...
0


Школа життя

Добавлено 22 жовтня 2014
iak-shvidko-vdrostiti-volossia Згідно з численними опитуваннями жінки з довгим волоссям здаються чоловікам сексуально привабливіше. В середньому за місяць волосся можуть відрости на 1-1,5 см. Якщо ви вже не раді стрижці і бажаєте швидше відростити волосся, то обов'язково варто дотримуватися вітамінну дієту і забезпечувати волоссю...
4020

У світі цікавого

Добавлено 21 грудня 2013
chim-zdivyvav-las-vegas-pobjn-notatki Поїздка на п'ять днів у Лас-Вегас звалилася так само несподівано, як на фестиваль народної творчості і в тому ж складі. Щоб різко не увійти в щільні тютюнові шари атмосфери казино, треба повідомити дехто заздалегідь. Щоб уникнути закидів у передрук, я прочитав в искалке про Лас-Вегасі і постараюся...
4430