Реклама

Освітні питання

Добавлено 15 жовтня 2018
mon-rozrobilo-koncepУ відомстві повідомляють, що метою концепції є проведення реформи професійної освіти Міністерством освіти і науки розроблений і запропонований до...
45
Добавлено 02 серпня 2018
mon-zaproshy-vish-Для участі в конкурсі необхідно пройти безкоштовну реєстрацію на сайті «Innovation – 2018» Міністерство освіти і науки запрошує заклади вищої освіти та...
356
Добавлено 02 серпня 2018
mon-plany-blsh-shiМіносвіти та Національний музей «Меморіал жертв Голодомору» домовились про співпрацю Міністерство освіти і науки та Національний музей «Меморіал...
326


Цікаве

Коли настає пора іспитів у школярів і студентів, напевно, кожен з них відчуває психологічне напруження. І це абсолютно нормально для організму в стресовій ситуації. При легкому емоційному напруженні працездатність і мозкова діяльність навіть посилюються. Але якщо хвилювання і стрес занадто сильні, то відбувається зворотна реакція - нездатність зосередитися і засвоїти необхідні знання.

Чому ж так відбувається? Основна і першочергова причина полягає в особистому ставленні до подій. Дуже важливо цю відповідальну ситуацію сприймати адекватно, без зайвого психологічного напруження. Це допоможе правильно розподілити моральні і фізичні сили для підготовки та складання іспиту.

Коли людина займається одноманітною діяльністю, концентрація уваги слабшає, пам'ять погіршується. Тому дуже важливо в період підготовки до іспиту не займати навчанням абсолютно весь час. Безсумнівно, що повторення і запам'ятовування навчального матеріалу вимагає багато часу, але розумову діяльність потрібно періодично міняти на фізичні навантаження - встати, посуватися, вийти на вулицю. Це дозволить уникнути розумової і психічної перевтоми.

Під час підготовки до іспитів потрібно дотримуватися певного режиму сну і відпочинку. Час нічного сну потрібно збільшити на 1 годину, щоб організм міг повноцінно відновити сили в період посиленої розумової навантаження.

Важливо правильно розподілити час для навчання і перерв на відпочинок. Наприклад, вважається оптимальним робити 10-15-хвилинні перерви після 40-50 хвилин інтенсивних занять. А через кожні 2-3 години занять потрібно робити більш тривалу перерву для відпочинку - подихати свіжим повітрям, просто розслабитися з закритими очима. Якщо тягне на сон, то не варто боротися з цим бажанням, краще трохи подрімати і потім з новими силами взятися за навчання.

Дуже важливо на час іспитів розробити індивідуальну схему занять з урахуванням особистих переваг і свого психотипу. Зрозуміло, що повільний і активна людина по-різному готуватися до іспитів, а візуал і аудіал будуть по-різному сприймати інформацію. Ось з урахуванням всіх особистісних особливостей і потрібно розробити стратегію підготовки до іспиту. Проаналізувати свої сильні і слабкі якості, відшліфувати свій стиль вивчення екзаменаційних матеріалів, задіяти всі свої інтелектуальні ресурси і обов'язково налаштуватися на успіх.

Наступним етапом потрібно рівномірно розподілити необхідну для засвоєння інформацію (квитки, питання) по днях, відведених для підготовки до іспиту. При цьому останній день перед іспитом виключити з цього списку - він буде призначений для швидкого повторення вивченого матеріалу. Кожен навчальний день теж розбити на кілька етапів - вже з урахуванням особистих можливостей.

Як готуватися до усного іспиту? Письмово! Тобто - на кожне питання записувати короткий, але повний відповідь. Такі замітки ще в процесі їх записування досить міцно запам'ятовуються, а надалі слугуватимуть прекрасними конспектами для швидкого повторення екзаменаційного матеріалу. Особливо корисно робити такі записи візуалів, краще запам'ятає інформацію візуально.

Щоб успішно підготуватися до іспиту, необхідно правильно організувати своє робоче простір. Місце для навчання повинне бути зручним, з правильним освітленням, без зайвих речей, які відволікають увагу від підручників і конспектів. Загалом, там просто має подобатися займатися!

Важливе значення при підготовці до іспитів має оптимальний режим дня і повноцінне харчування. Інтенсивна розумова діяльність провокує підвищений апетит. А такі продукти, як риба, сир, курага, різні горіхи, стимулюють активну роботу головного мозку. Лікарі не радять в якості стимуляторів вживати у великих кількостях міцний кава, чай, енергетичні напої. Розуму і знань вони точно не додадуть, а можуть зашкодити організму. Краще віддати перевагу звичайній і мінеральної води, зеленого чаю, чаю з індивідуально підібраних трав'яних зборів.

Ніколи не сидіть над підручниками в останню ніч перед іспитом! Вона - для сну і повноцінного відпочинку. Тільки це дозволить у відповідальний день бути зібраним й не розгубитися перед екзаменатором.

Вранці добре поснідайте і з'їсти невеликий шматочок шоколаду, щоб забезпечити мозок необхідної йому глюкозою. І вперед! Ні пуху, ні пера!


Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

Освітні питання

Добавлено 15 жовтня 2018
mon-rozrobilo-koncepУ відомстві повідомляють, що метою концепції є проведення реформи професійної освіти Міністерством освіти і науки розроблений і запропонований до...
45
Добавлено 02 серпня 2018
mon-zaproshy-vish-Для участі в конкурсі необхідно пройти безкоштовну реєстрацію на сайті «Innovation – 2018» Міністерство освіти і науки запрошує заклади вищої освіти та...
356
Добавлено 02 серпня 2018
mon-plany-blsh-shiМіносвіти та Національний музей «Меморіал жертв Голодомору» домовились про співпрацю Міністерство освіти і науки та Національний музей «Меморіал...
326


Школа життя

Добавлено 12 листопада 2014
iak-dohati-z-rodosy-do-lndosa-na-avtob Хочете побачити серце з висоти пташиного польоту? Унікальне природне явище - водойма в формі серця людини - відкривається туристу при погляді з вищої точки древнього акрополя. Кажуть, шлях до серця чоловіка лежить через його шлунок. А ось шлях до серця в містечку Ліндос на острові Родос Греція лежить...
3010

У світі цікавого

Добавлено 17 жовтня 2013
navsho-sysplstvy-navaaposiazyut-mf-p Зараз у ЗМІ недобросовісні журналісти то і справа дзвонять про загрозу перенаселення. Вчені постійно заперечують їм. Та й будь-яка розсудлива людина розуміє, що планета здатна прогодувати набагато більшу кількість людей, ніж те, яке існує на даний момент. Кому ж вигідно підтримувати цю надуману...
7710

Реклама GOOGLE