Реклама

Освітні питання

Добавлено 18 липня 2018
ckava-nayka-eksperЕксперименти, що дозволять побачити і зрозуміти дію багатьох фізичних явищ та законів Проект «Розвиток дитини» пропонує батькам, вихователям та вчителям...
36
Добавлено 17 липня 2018
mon-nadalo-rekomenda71Відповідні рекомендації можуть використовуватись закладами освіти у практичній роботі Міністерством освіти і науки розроблено Рекомендації з...
17
Добавлено 17 липня 2018
viznachen-rezyltatiНа інформаційних сторінках учасників ЗНО додаткової сесії розміщено результати тестування На інформаційних сторінках учасників ЗНО додаткової сесії...
24


Цікаве

Мова піде про важкому, затяжному і давнє стресі. Звичайно, є люди, для яких і підйом вранці з ліжка - стрес, але тут я маю на увазі серйозні стреси: особисті трагедії, втрата близької людини. Такі стреси не проходять самі собою, і неправда, що час лікує.

Багато навантажують себе роботою, намагаючись забутися, що призводить до фізичної втоми, але варто тільки трохи звільнитися, як стрес відразу ж нагадує про себе. Є такі професії: психолог, психотерапевт - це фахівці, які допоможуть впоратися з будь-яким стресом. Але тут, напевно, теж важливо знайти дійсно хорошого фахівця.

Як приклад важкого стресу наведу втрату близької людини в авіакатастрофі, що, на жаль, трапляється з багатьма. У багатьох країнах прийнято, що з родичами загиблих працюють психологи. Навряд чи психологів в той момент так багато, щоб працювати з кожним, хто цього потребує, а потребують всі близькі. До того ж є люди, які вміють стримувати свої емоції в присутності сторонніх, що не означає, ніби для них це не такий стрес, як для того, хто впав в непритомність.

Деколи люди діляться з друзями (подругами), сподіваючись, що подібна бесіда пом'якшить біль. Це не найкращий спосіб з кількох причин: для вас це стрес, а для того, кому ви розповідаєте, це інформація - не варто іншій людині докладно переповідати всі, навантажуючи його зайвою інформацією. Стреси бувають різними і люди теж різні, де гарантія що ця інформація не буде використана проти вас? В житті трапляються різні несподіванки. Але і це не найгірше.

Хочу послатися на власний досвід. Мій брат був у літаку, який зазнав катастрофу - це дуже серйозний стрес. Майже чотири дні ми жили в надії на чудо порятунку, але дива не сталося. В момент, коли мені повідомили остаточно, що він загинув, у мене була різка біль в голові, ніби товстою голкою проткнули посудину. Як мені пізніше пояснили, це був інсульт. Якимось дивом я перенесла його на ногах. Доводилося багатьом розповідати подробиці катастрофи, і кожен раз, переживаючи все заново, я відчувала ту ж біль. Як не дивно, але навіть кардіолог з великим стажем роботи в лікарні не змогла пояснити мені причину цього болю. Це тривало два роки і закінчилося важким інсультом. Я шкодила сама собі, думаючи що облегчаю біль, коли ділюся з кимось. Тепер я переконалася, що розповідати про своє стресі дуже небезпечно для здоров'я.

Цілком несподівано я знайшла хороший спосіб позбавлення від стресу. Хочу ним поділитися.

Як-то раз я вирішила перевірити свою пам'ять після інсульту і для цього спробувала описати якийсь епізод зі свого життя. Епізод малоприємний, більш того - дуже старий стрес, від якого ніяк не могла позбутися. Мене дуже здивувала моя пам'ять: спливли такі подробиці, яких я не очікувала. Комп'ютер - дуже зручний інструмент для написання текстів: легко змінювати введений текст, доповнюючи його. Процес тривав кілька днів і був неприємним, тому що згадувалися не кращі дні.

Хочу принагідно дати одну пораду: якщо згадувати дійсно дуже важко, слід час від часу перемикати свій мозок на інший сюжет. У цьому випадку варто паралельно писати два оповідання: стресовий і що-небудь приємне. Другим розповіддю може бути будь-кумедний епізод, свідком якого ви були. А можна замахнутися на більше, наприклад, написати казку або вашу інтерпретацію якогось міфу. Так я паралельно написала про Семіраміді. Щоб важкі думки не дуже гнітили, я уявляла собі, як себе могла вести Семіраміда, пристрасна красуня. Мозок охоче переключається на щось нове.

Коли ви докладно описали все, що згадали, починається найцікавіше і найважливіше - процес позбавлення від стресу. У чому він полягає? Ви стаєте прискіпливим вчителем, який перевіряє, чи не найкращий твір учня. Чіпляєтеся до кожної букви: шукаєте граматичні помилки. Ви завжди пишете грамотно? Набираючи текст, згадуючи не найкращі дні, ви емоційно переобтяжені, і пальці можуть потрапляти на сусідні клавіші. Помилки знайдуться. Далі в кожному реченні замінюєте слова на синоніми. Ви граєте з текстом. Насправді, поступово емоції відходять на другий план і перед вами - невдалий твір, який ви намагаєтеся перетворити на цікаву розповідь.

Коли вам це набридне, ви майже звільнилися від цього стресу. Можете видалити текст або порвати, якщо ви писали на папері. Чому? Якщо ви дійсно хочете написати цікаву розповідь з цим сюжетом, варто про нього забути - через деякий час, може, навіть через півроку або рік, мозок сам піднесе вам сюрприз у вигляді несподіваного рішення. Це і є процес творчості. І більше немає стресу, але є по-своєму цікавий розповідь.

Скажете, рік - це довго? Так, але є стреси, які мучать багато років, так що рік - це небагато. До того ж є одна думка, яку не варто забувати: ви давно перемогли стрес, навіть раніше, ніж почали писати оповідання. Та ситуація залишилася в минулому, просто ви не можете її відпустити і вам здається, що вона вас тримає. Написавши оповідання, ви спостерігаєте за подією з боку - це і є вихід зі стресу.

Зовсім не обов'язково застосовувати цей метод до старих стресів, можна його застосовувати до щоденних. Я впевнена, що Ганс Християн Андерсен почав писати казки, щоб забути гнітючу дійсність. Він писав казки не для дітей або дорослих - він писав їх для себе. Втікаючи від усіх у свій внутрішній світ, де все живе і кожен предмет говорить і відчуває, він проживав життя кожного свого героя.

Ще я помітила одну особливість роботи мозку: якщо якась думка мучить, то її слід записати. А після робіть з нею що хочете: якщо вона цікава, використовуйте її, а якщо це реакція на стрес, то ви скоро забудете цю думку.

Вас бентежить, що близькі скажуть: хочеш стати письменником? А чому б і ні?


Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

Освітні питання

Добавлено 18 липня 2018
ckava-nayka-eksperЕксперименти, що дозволять побачити і зрозуміти дію багатьох фізичних явищ та законів Проект «Розвиток дитини» пропонує батькам, вихователям та вчителям...
36
Добавлено 17 липня 2018
mon-nadalo-rekomenda71Відповідні рекомендації можуть використовуватись закладами освіти у практичній роботі Міністерством освіти і науки розроблено Рекомендації з...
17
Добавлено 17 липня 2018
viznachen-rezyltatiНа інформаційних сторінках учасників ЗНО додаткової сесії розміщено результати тестування На інформаційних сторінках учасників ЗНО додаткової сесії...
24


Школа життя

Добавлено 13 жовтня 2014
iak-pdgotyvatisia-do-chorno-piatnic- Грандіозний розпродаж Black Friday (Чорна п'ятниця 2014»), яка організується інтернет-сервісом Promokodabra.ru і відбудеться 28 листопада 2014 року, що дозволить всім користувачам глобальної мережі придбати якісні брендові товари у декілька разів дешевше від їх звичайної вартості, так як знижки в...
4800

У світі цікавого

Добавлено 18 липня 2014
na-sho-shoja-poltichna-arena Мільйони людей щодня з екранів комп'ютерів, телевізорів, мобільних пристроїв спостерігають за політичними подіями. Уряди держав укладають договори, ведуть переговори, плетуть інтриги. Часом здається, що все це якась нісенітниця, всього лише купа подій... Але варто піддаватися цього оманливого...
3800

SALE !!!