Реклама

Освітні питання

Добавлено 17 листопада 2018
osvtiani-nkopolia-Освітяни міста братимуть участь у обстеженні пасажиропотоку на міських автобусних маршрутах Освітяни Нікополя братимуть участь у проведенні обстеження...
15
Добавлено 16 листопада 2018
dlia-stydentv-medikЦього року іспит складатимуть студенти-медики, які навчаються на третьому курсі Починаючи з 2019 року українські студенти-медики складатимуть Єдиний...
30
Добавлено 15 листопада 2018
blshst-ychnv-ychiМіністерство освіти і науки оприлюднило попередні дані опитування учнів професійних закладів Більшість учнів закладів професійної освіти зазначають, що...
28



Цікаве

Мова піде про важкому, затяжному і давнє стресі. Звичайно, є люди, для яких і підйом вранці з ліжка - стрес, але тут я маю на увазі серйозні стреси: особисті трагедії, втрата близької людини. Такі стреси не проходять самі собою, і неправда, що час лікує.

Багато навантажують себе роботою, намагаючись забутися, що призводить до фізичної втоми, але варто тільки трохи звільнитися, як стрес відразу ж нагадує про себе. Є такі професії: психолог, психотерапевт - це фахівці, які допоможуть впоратися з будь-яким стресом. Але тут, напевно, теж важливо знайти дійсно хорошого фахівця.

Як приклад важкого стресу наведу втрату близької людини в авіакатастрофі, що, на жаль, трапляється з багатьма. У багатьох країнах прийнято, що з родичами загиблих працюють психологи. Навряд чи психологів в той момент так багато, щоб працювати з кожним, хто цього потребує, а потребують всі близькі. До того ж є люди, які вміють стримувати свої емоції в присутності сторонніх, що не означає, ніби для них це не такий стрес, як для того, хто впав в непритомність.

Деколи люди діляться з друзями (подругами), сподіваючись, що подібна бесіда пом'якшить біль. Це не найкращий спосіб з кількох причин: для вас це стрес, а для того, кому ви розповідаєте, це інформація - не варто іншій людині докладно переповідати всі, навантажуючи його зайвою інформацією. Стреси бувають різними і люди теж різні, де гарантія що ця інформація не буде використана проти вас? В житті трапляються різні несподіванки. Але і це не найгірше.

Хочу послатися на власний досвід. Мій брат був у літаку, який зазнав катастрофу - це дуже серйозний стрес. Майже чотири дні ми жили в надії на чудо порятунку, але дива не сталося. В момент, коли мені повідомили остаточно, що він загинув, у мене була різка біль в голові, ніби товстою голкою проткнули посудину. Як мені пізніше пояснили, це був інсульт. Якимось дивом я перенесла його на ногах. Доводилося багатьом розповідати подробиці катастрофи, і кожен раз, переживаючи все заново, я відчувала ту ж біль. Як не дивно, але навіть кардіолог з великим стажем роботи в лікарні не змогла пояснити мені причину цього болю. Це тривало два роки і закінчилося важким інсультом. Я шкодила сама собі, думаючи що облегчаю біль, коли ділюся з кимось. Тепер я переконалася, що розповідати про своє стресі дуже небезпечно для здоров'я.

Цілком несподівано я знайшла хороший спосіб позбавлення від стресу. Хочу ним поділитися.

Як-то раз я вирішила перевірити свою пам'ять після інсульту і для цього спробувала описати якийсь епізод зі свого життя. Епізод малоприємний, більш того - дуже старий стрес, від якого ніяк не могла позбутися. Мене дуже здивувала моя пам'ять: спливли такі подробиці, яких я не очікувала. Комп'ютер - дуже зручний інструмент для написання текстів: легко змінювати введений текст, доповнюючи його. Процес тривав кілька днів і був неприємним, тому що згадувалися не кращі дні.

Хочу принагідно дати одну пораду: якщо згадувати дійсно дуже важко, слід час від часу перемикати свій мозок на інший сюжет. У цьому випадку варто паралельно писати два оповідання: стресовий і що-небудь приємне. Другим розповіддю може бути будь-кумедний епізод, свідком якого ви були. А можна замахнутися на більше, наприклад, написати казку або вашу інтерпретацію якогось міфу. Так я паралельно написала про Семіраміді. Щоб важкі думки не дуже гнітили, я уявляла собі, як себе могла вести Семіраміда, пристрасна красуня. Мозок охоче переключається на щось нове.

Коли ви докладно описали все, що згадали, починається найцікавіше і найважливіше - процес позбавлення від стресу. У чому він полягає? Ви стаєте прискіпливим вчителем, який перевіряє, чи не найкращий твір учня. Чіпляєтеся до кожної букви: шукаєте граматичні помилки. Ви завжди пишете грамотно? Набираючи текст, згадуючи не найкращі дні, ви емоційно переобтяжені, і пальці можуть потрапляти на сусідні клавіші. Помилки знайдуться. Далі в кожному реченні замінюєте слова на синоніми. Ви граєте з текстом. Насправді, поступово емоції відходять на другий план і перед вами - невдалий твір, який ви намагаєтеся перетворити на цікаву розповідь.

Коли вам це набридне, ви майже звільнилися від цього стресу. Можете видалити текст або порвати, якщо ви писали на папері. Чому? Якщо ви дійсно хочете написати цікаву розповідь з цим сюжетом, варто про нього забути - через деякий час, може, навіть через півроку або рік, мозок сам піднесе вам сюрприз у вигляді несподіваного рішення. Це і є процес творчості. І більше немає стресу, але є по-своєму цікавий розповідь.

Скажете, рік - це довго? Так, але є стреси, які мучать багато років, так що рік - це небагато. До того ж є одна думка, яку не варто забувати: ви давно перемогли стрес, навіть раніше, ніж почали писати оповідання. Та ситуація залишилася в минулому, просто ви не можете її відпустити і вам здається, що вона вас тримає. Написавши оповідання, ви спостерігаєте за подією з боку - це і є вихід зі стресу.

Зовсім не обов'язково застосовувати цей метод до старих стресів, можна його застосовувати до щоденних. Я впевнена, що Ганс Християн Андерсен почав писати казки, щоб забути гнітючу дійсність. Він писав казки не для дітей або дорослих - він писав їх для себе. Втікаючи від усіх у свій внутрішній світ, де все живе і кожен предмет говорить і відчуває, він проживав життя кожного свого героя.

Ще я помітила одну особливість роботи мозку: якщо якась думка мучить, то її слід записати. А після робіть з нею що хочете: якщо вона цікава, використовуйте її, а якщо це реакція на стрес, то ви скоро забудете цю думку.

Вас бентежить, що близькі скажуть: хочеш стати письменником? А чому б і ні?

Powered by Web Agency

Новіші інформаційні сюжети:



Реклама

Освітні питання

Добавлено 17 листопада 2018
osvtiani-nkopolia-Освітяни міста братимуть участь у обстеженні пасажиропотоку на міських автобусних маршрутах Освітяни Нікополя братимуть участь у проведенні обстеження...
15
Добавлено 16 листопада 2018
dlia-stydentv-medikЦього року іспит складатимуть студенти-медики, які навчаються на третьому курсі Починаючи з 2019 року українські студенти-медики складатимуть Єдиний...
30
Добавлено 15 листопада 2018
blshst-ychnv-ychiМіністерство освіти і науки оприлюднило попередні дані опитування учнів професійних закладів Більшість учнів закладів професійної освіти зазначають, що...
28


Школа життя

Добавлено 30 січня 2015
iak-podbati-pro-osobisty-bezpeky-ntele Грають «выживальщики» ігри? Звичайно. В інтелектуальні. Цікаві, розвиваючі і навіть місцями веселі. Найголовніше - не забувати, для чого ми в них граємо. Тому що кінцева мета більш ніж серйозна: забезпечити нашу безпеку і близьких. Любите інтелектуальні ігри? Якщо так, хочу запропонувати...
3190

У світі цікавого

Добавлено 21 листопада 2013
z-chogo-zrobiti-orignaln-prikrasi-dlia Сьогодні практично будь-яку річ і прикраса для інтер'єру своєї квартири або будинку можна придбати в спеціалізованому магазині. Однак немає нічого краще, ніж зробити милі серцю речі самостійно. Справа в тому, що такі цікаві вироби принесуть ще більше затишку у ваше сімейне життя. І повірте, що навіть...
13590